真的|有问必答 | 床上这件事，真的不是小事！！！
文章图片
文章图片
emmm......原谅我看到问题的时候想歪了。
咳，确实有不少学生党，会在宿舍床上做卷腹或者俯卧撑什么的，像我以前在高中的时候也这么干过。
文章图片
实在想练可以买个瑜伽垫啥的，铺在地上练会好一些~
还有，就算是在自己家，也不建议你在床上练，除非床的软硬程度刚刚好。因为太硬伤腰，太软不好着力，也容易受伤~
文章图片
文章图片
确实，有不少人觉得健身房是健身老炮去的地方，新手室外跑跑步啥的就行了。科科...这么想就大错特错了。
首先健身房的氛围就跟一个人练完全不同，能逼你更努力认真地训练身体。别人都在练，你好意思偷懒？
文章图片
当然，如果你理论知识足够，自己又比较自律，在家或者户外锻炼有坚持的毅力，那不去健身房也是可以的~
文章图片
文章图片
当然是因为你欠抽吖~
咳，开个玩笑~一般有下面几种可能：
1.体内缺矿物质主要是钙，平时多补补；
2.水分和盐分流失太多又没及时补充，身体电解质失衡，注意多补水和盐分就行；
【 真的|有问必答 | 床上这件事，真的不是小事！！！】3.训练动作太快太猛了。导致肌肉张力增加，就会有抽筋感。训练前注意热身按摩，控制运动幅度就好。
文章图片
文章图片
这个问题很多老爷都问过，毕竟大家都想腿部线条好看，而不是壮如大象。。。
如果很不幸你是肌肉型小腿，也先别慌，首先看看你是不是膝超伸！就是下面这种情况：
文章图片
文章图片
或者可以坐在椅子上，然后把一只腿平伸，与地面平行，两条腿轮流这么伸，可以帮你强化稳定膝关节。
如果你不是膝超伸，可以通过改善走路姿势来缓解肌肉腿的情况：
文章图片
文章图片
问这个问题的小伙伴，请你康康你的卷腹的姿势，是不是双手放在脑后，力竭的时候用手扳你雷佳音般的大脑袋了？
文章图片
经常这么扳，你不头痛谁头痛啊？
至于头晕的问题，有可能是你的呼吸节奏没掌握好，导致呼吸不畅。注意卷腹的时候往外呼气，身体躺下的时候吸气，控制好节奏就O78K。
文章图片
MAX有话说：
声明：转载此文是出于传递更多信息之目的。若有来源标注错误或侵犯了您的合法权益，请作者持权属证明与本网联系，我们将及时更正、删除，谢谢。 邮箱地址：newmedia@xxcb.cn
推荐阅读
- 土豪|《变形计》史上最土豪的爸爸, 车牌遭节目组全程打码, 是真的豪门
- 杨幂 |杨幂童年照被扒出，真的是从小美到大，果真没有整容！
- 鲜闻联播|绫濑遥否认与鲁敏宇恋情 揭露两人近况真的没有在一起的可能吗
- 粉红色|硬糖少女手游穿古装，希林又A又飒，刘些宁的双马尾认真的吗？
- 趣闻晨报|怕误会不敢去医院？韩流女爱豆谈“霸凌风波”低谷，真的太心酸了
- 科学|有哪些人可能是穿越回去改变历史的？穿越时空真的可以实现吗？
- 青年|《亲爱的自己》王子茹，真的是一面镜子！这番操作我是真服
- 朱一龙|朱一龙隐婚事件再发酵，扯出背后一系列“大瓜”，信息量真的好大
- 综艺节目|《认真的嘎嘎们》太“尬”，李诞直接黑脸，何炅直呼“想打人”
- 第1军视|这次是真的分配了！兵哥哥求婚抗疫女护士，网友：酸死我吧！