男性健康|冬季养肾需谨慎 可使用3个方法
肾脏可是人体非常非常重要的部分 ， 在身体功能中占有一席之地 ， 若是其遭殃了 ， 身体很容易垮掉的 。 身体垮掉了 ， 就算你再长再帅 ， 或是长得再好看都没用了 。 只能每天伤神叹息了 ， 因此 ， 建议大家要及时养肾 ， 而冬季正是养肾好季节 ， 赶紧行动起来吧 。
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冬季养肾用什么法子好
一、不要随便用药
药物不管是哪一种治疗效果 ， 吃进身体里面 ， 除了能治病之外 ， 对身体也会有一定的损伤的 。 因为药效被吸收之后 ， 会留下一些残渣 ， 而这些药物残渣就会堆积在身体里面 。 药物吃得越多 ， 这类的残渣也就越多 ， 对身体的损耗也就越大 。
而肾脏可是排毒器官 ， 身体内的毒素有一部分需要经过肾脏分解 ， 然后通过尿液排出体外 。 有一些药物对肾脏会有伤害 ， 若是一直积留在身体里面的话 ， 肾脏就会被伤得更深的 。 所以说 ， 建议大家不要随便用药 ， 尤其是不能自己感觉有些不适就瞎买药治疗 ， 若是未对症下药的话 ， 对身体的伤害反而更严重 。 用药一定要根据医生的叮嘱使用 ， 而且若是服药期间生病了 ， 看病时需要和医生说明 ， 因为一些药物不可同时使用 ， 否则身体更容易受伤 。
生活中很多人喜欢用中药材炖汤喝 ， 建议购买之前可以咨询下中医专业人员 ， 避免一些中药材混用引起的身体不适 。 而且通过医生的指导 ， 搭配合适的中药材和食材 ， 能够让身体起到更好地滋补效果 。 其中何首乌、枸杞、淮山等中药材养肾效果很是不错 ， 大家可以试试 。
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二、热足
也就是用热水泡脚 ， 中医认为平日里用热水泡脚 ， 热气能够很好地从脚底的穴位进入到身体 ， 还有助打通经络 ， 从而帮助热气输送到全身各个部位 。 全身都被热气所滋养的话 ， 气血流动也会加快 ， 从而让各大器官更快获得气血的滋养 。 有了气血滋养的话 ， 肾脏等器官才能正常发挥功能 ， 才能确保肾脏健康 。
建议用热水泡脚的时候 ， 可以双脚互相搓洗 ， 或者是双手搓洗足心 ， 因为足心有个涌泉穴 ， 按摩这个穴位能够是肾精充足 ， 滋养肾脏 。 或者是泡完脚之后 ， 用毛巾擦干双脚之后 ， 也可以多按摩足心 ， 也能起到养肾的效果 。
三、要让身体睡饱
睡眠不足不仅是伤肝 ， 而且对肾脏的伤害更大 。 因为只有身体睡饱了觉 ， 才能保养肾精 ， 生化肾血 。 所以说 ， 不管男女到了黑夜的时候 ， 都应该尽早入睡 ， 而不是为了吃喝玩乐每天嗨到半夜也不睡 。 甚至为了各种理由而好几天都不睡觉 ， 这样下去再强壮的身体都会垮掉的 ， 而其中最先垮掉的身体部位 ， 那就是肾脏了 。
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冬季饮食养肾的禁忌
1、忌饮食过于辛辣
多食此类食物会增加体内燥气 ， 从而加重内热 ， 使得燥邪损伤身体 。 而肾脏主水 ， 燥邪在体内游走的话 ， 就损耗大量的水液 ， 就会使得身体缺水 。 而主水的肾脏就要发挥功能调节水液 ， 而肾脏发挥功能也需要十分地推动了 。 水分不足的话 ， 肾脏都“动不了”了 ， 自然无法及时调节水液 ， 反而会加重肾脏负担 。
2、忌饮食过荤
【男性健康|冬季养肾需谨慎 可使用3个方法】吃肉是为了给身体补充营养 ， 但是吃多太多了反而会给身体带来伤害 。 比如说患有肾病的人 ， 吃肉过多的话 ， 很容易出现尿酸沉积的情况 。 这很容易造成肾小管阻塞 ， 最终造成肾脏衰竭 。 所以说 ， 平日里荤腥要节制 ， 不可多吃 。
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