医联媒体|护眼说：这4个年龄阶段的护眼重点，你可别搞错了
很多人都知道眼睛是心灵的窗户 ， 平时在看东西的时候眼睛发挥着重要的作用 ， 如果眼睛功能受损 ， 有持续视力下降的情况 ， 在看东西时容易模糊 ， 甚至有眼睛酸胀疼痛 ， 容易流眼泪等情况出现 。
因此 ， 在合适的年龄阶段要采取正确的护眼措施 ， 只有眼睛保养好 ， 保持眼睛功能正常 ， 才能在看东西的时候更加清晰 ， 同时减轻眼睛部位的不适感 。
【医联媒体|护眼说：这4个年龄阶段的护眼重点，你可别搞错了】
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1、儿童阶段
眼睛作为心灵的窗户 ， 在儿童时期就要注意眼睛的保养 。 儿童时期家长需要督促 ， 不要让孩子近距离的看书 ， 平时在看书的过程中端正个人坐姿 ， 眼睛跟书本要有一定的距离 ， 通过这种方式来避免近视 。
另外 ， 不要让孩子过早接触手机 ， 电脑或者电视 。 因为这些设备的经常接触和使用也会增加近视眼的患病风险 ， 在保护孩子视力 ， 促进眼睛健康的过程中要注意这些细节 ， 防止在视力不稳定的年龄阶段出现近视眼 。
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2、青少年
到了青年阶段也要重视眼睛的保养 ， 青年阶段的人使用手机的概率更高 ， 平时在使用手机时要控制好时间 ， 不要连续用手机来打游戏 ， 否则颈椎 ， 腰椎等容易功能受损 ， 眼睛受到光线的刺激也容易功能下降 。
部分青少年还总是习惯在睡觉之前玩手机 ， 过度依赖的情况下家长也要给予督促 ， 否则可能在强烈光线的不断刺激下让眼睛功能受损 ， 出现近视的概率增加 。
3、中年
到了中年阶段眼睛可能会有逐渐功能下降表现 ， 在保护眼睛的过程中要注意用眼的合理 ， 很多中年人受到慢性疾病的影响眼睛已经有逐渐功能下降表现 ， 特别是那些患有糖尿病 ， 高血压的人 ， 眼睛周围的神经 ， 血管等容易在指标变化的过程中受到伤害 ， 更容易引发眼部的疾病 。
如果可以稳定控制这些指标 ， 平时注意用眼的卫生 ， 不要总是用手揉眼睛 ， 也不要长时间对着电脑工作 ， 都是保持眼睛的功能正常关键 。
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4、老年
老年阶段的人眼睛会逐渐功能下降 ， 更容易出现老花眼 。 建议上了年纪的人营养物质补给量要充足 ， 特别是富含维生素A、胡萝卜素的食物可以适当多吃 。
另外 ， 平时在用眼的过程中不可过度疲劳 ， 适当看看绿色的植物来放松 ， 还可以结合眼保健操的方式来护理眼睛 。 如果已经有老花眼出现 ， 可以通过佩戴眼镜的方式来帮助改善 ， 这些都是护理眼睛需要掌握的重点 。
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