半月板切除2/3不能跑跳，怎样做有氧运动
谢邀。
题主的半月板切除了2/3，而一般减少30%半月板组织，会增加500%的十字韧带的负荷。
患侧的膝盖肌肉的保护能力是否足够能代偿韧带和半月板的负荷？
我们说关节的稳定能力来源于被动稳定结构和主动稳定结构，既然被动稳定结构（半月板，韧带，软骨等）有结构性的问题了，那就要求主动稳定结构（肌肉肌腱）的功能更加强大。
而肌肉肌腱的功能强大的康复训练并不等同于健身里讲的肌耐力，肌肥大，肌力量训练，会有涉及，但绝不仅于此，还有包括关节灵活度，本体感觉的训练和快速力量，反应力量的训练等。
【半月板切除2/3不能跑跳，怎样做有氧运动】 最后达到，运动康复所谓的功能改善结构的目的。
目前题主不适合跑步，将来即使恢复的很好也不适合长时间跑步，至于跳，能否跳跃，可以参与什么类型的跳，根据你的康复情况判断，所以选择合适的运动很关键，因为有硬伤，所以运动需要专业人士指导。
■网友的回复
游泳对膝盖的负担比较小，而且在水中燃烧热量更多，对塑型更有帮助，各个部位的锻炼都比较到位
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