壹心理测试|为什么控制不了情绪？测测你得了哪种情绪病！( 二 )

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从小，她有任何不开心，都会被父母说， “多大点事，愁眉苦脸的”“高兴点、看开点” 。
在她的认知里，表达负面情绪是不被允许的，所有的伤心难过都压抑、堆积在心里。看似乐观的她，其实比任何人都悲观，更容易体会到难过、忧伤的消极情绪。
日复一日，她的内心，滋长出一只名为“悲伤”的“噬魂怪” ，不断内向攻击，最后击垮了她的身体。
生活中的你，是否也像这位女士？习惯性无视、压抑自己的情绪，不知道在哪天，藏于黑暗角落的情绪怪兽就会崩溃、发狂，摧毁你的一切……
那么，如何合理表达情绪，让“怪兽”乖乖听话？
所有情绪背后
都是我们未满足的需求
很多人都抱怨说：
控制情绪谈何容易？每次问题发生时，我都会想尽一切办法控制情绪，让它不要爆炸或极度低落。
然而没过多久，只要一遇到事，情绪就会再次跌宕起伏。
其实，对于情绪，我们要做的从来不是“控制” ，相反，我们要去观察。

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心理学上，人的每种情绪背后都代表着一个心理需求。

总是感到“悲伤、难过” ，可能是你想要 “被看见、被接受”；
总是觉得“自我厌恶” ，也许你缺乏 “被肯定和被尊重”；
容易“愧疚、自责” ，背后的心理需求是 “被宽容、被理解”……

你可以把自己想象成旁观者，去审视当时的情境，去思考情绪是不是某个需求没有得到满足产生的。
只有自我觉察，看见体内的情绪怪兽，定期“喂养” ，填补精神食粮，满足心理需求，才能摆脱它的支配，与它和谐共处。
那么，你体内已经凝聚出哪一只情绪怪兽？如何摆脱它的掌控，做自己的主人？
壹心理8位心理学专家共同研发「情绪怪兽」测试，将从自我厌恶、悲伤冗思、人际轻蔑等10个维度出发，测出你的情绪怪兽是20种结果中的哪一种，并探索它对你在人际、职场和亲密中的潜在影响。
最后给你针对性建议，帮助你去掌控和利用这只情绪怪兽，实现成长。
情绪怪兽测试
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测试题：51 题丨报告页：13 页
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