女性健康|月经期饮食要注意三不原则，做对这3个原则轻松过经期
月经期是健康女人们每个月都要经历的阶段 ， 每个月月经按时来 ， 才说明身体健康 ， 哪天它不来了 ， 你就该担心了 。 除了怀孕之外 ， 则是身体生病了 。 在这个阶段可是女人身体相当虚弱的阶段 ， 不做保健的话 ， 身体会变得非常差 。 因此 ， 女人们要做好经期保健 ， 那么月经期饮食要注意什么呢?不要着急 ， 不懂月经期饮食禁忌的女人 ， 不妨往下看看 。
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月经期饮食要注意什么
一、不吃生冷食物
很多女人胃口好 ， 也不挑食 ， 是个吃货 ， 吃嘛嘛香 。 这种女人最容易出现月经问题 ， 因为只要是食物都爱吃 ， 天热的时候就喜欢吃生冷的食物 ， 觉得吃冰的能够降温 。 比如说经常吃冰棒、冰沙之类的 ， 这些食物湿寒之气很重 ， 吃多了身体内容易堆积寒气 。 此外 ， 螃蟹等海鲜也不能吃太多 ， 因为其性寒 。 尽管海鲜味道鲜美 ， 但是月经期的时候就需要忌口 ， 不然寒气侵入身体 ， 导致经血排出受阻 ， 就很容易出现痛经问题 。
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二、不吃过咸的食物
每个人的口味是不同的 ， 有些女人喜欢吃口味比较重 ， 喜欢吃咸一点的食物 ， 尤其爱吃酸菜、腌肉等 ， 因为这些食材很咸 ， 她们觉得吃起来很有味 。 平常吃一些是可以的 ， 但是月经期一点都不能吃 。 因为过咸的食物吃太多的话 ， 容易导致身体水肿、血压上升情况 ， 导致女人们月经不适问题加重 。 要是双腿水肿严重的话 ， 不利于行走 ， 因为每走一步都会感到疼痛 。
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三、不要大补
【女性健康|月经期饮食要注意三不原则，做对这3个原则轻松过经期】很多女人觉得月经期会流失很多的血液 ， 而血液中含有人体中一部分的营养物质 。 如果不及时补充的话 ， 会出现营养不良的问题 。 而且听说月经期代谢快 ， 食物吃再多都不会发胖 。 所以 ， 习惯在月经期的时候大吃大喝 ， 这样子是不对的 ， 此时大补的话会增加月经量 ， 让月经期变长 ， 最终造成月经异常 。 所以说 ， 女人们在月经期的时候 ， 进食要不能盲目 ， 要适当进食 。
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