延年益寿|什么样的体重更加长寿？无论身高多少，这个范围内都是正常的
“有个病人需要从5楼抬下来 ， 麻烦你们帮个忙 。地址在XXX楼 。”
凌晨4：07 ， 杭州消防西湖中队的值班队员接到这么一个电话 ， 顿时紧张起来 。
消防人员到达后 ， 只见一男人躺在房间和客厅的过道上 ， 光着上半身 ， 肚皮挺得很高 。消防人员一看就觉得这男人体重不轻 。
旁边一女子告知消防人员：他300多斤 。
最后一共7名队员上阵 ， 才把男人抬上多功能担架并送下楼 ， 然后送到医院抢救 。
不幸的是 ， 男子送医后也没有救回来 。
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图源：钱江晚报
该男子姓郑 ， 42岁 ， 在杭州上班 。当天晚上 ， 郑先生起身去洗手间 ， 突然嘴唇发麻 ， 呼吸困难 ， 然后就摔倒在地 ， 家人被惊醒后立马拨打了120 。
据了解 ， 郑先生以前身体状况就不好 ， 5年前还因为急性扁桃体炎住院 。他的老丈人惋惜地说 ，
他太胖 ， 身体肯定会不好 ， 而且还患有三高 ， 以前也进过医院 。
一、体重与寿命挂钩吗？是真的
郑先生的遭遇让人惋惜 ， 也给大家一种警示：太胖真的会威胁生命 。
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【延年益寿|什么样的体重更加长寿？无论身高多少，这个范围内都是正常的】去年10月 ， 世界经合组织发布的一项最新报告显示 ，
肥胖可导致寿命平均缩短近3年 。
该研究报告显示 ， 在在未来30年内 ， 36个世界经合组织会员国（中国为非会员国）中将有9000万人发生肥胖相关疾病 。
除此之外 ， 哈佛大学也进行了一项关于体重与寿命的研究 ， 研究对象共包含
78865名女性和44354名男性志愿者
， 收集了他们的日常饮食、体力活动、吸烟、饮酒、体重等信息 。在此研究中 ， 研究人员将参与调查的人按BMI指数进行分组 ， 分析体重对于健康和寿命的影响 。分析结果如下：
30Kg/m2≦BMI≦34.9 Kg/m2的肥胖人群的死亡率是23Kg/m2≦BMI≦24.9 Kg/m2的人群的1.4倍；
BMI≥35Kg/m2的重度肥胖人群的死亡率是23Kg/m2≦BMI≦24.9 Kg/m2的人群的1.9倍；
研究结论：
与体重正常的人相比 ， 肥胖者的寿命较短 。除此之外 ， 体重越大寿命越短 。
二、什么样的体重才正常？
既然提到BMI ， 就详细给大家介绍下 ， BMI指数是国际上用来衡量人体胖瘦程度的一个标准 ， 而其计算公式为
BMI=体重（kg）÷身高的平方米（㎡）
， 例如人80kg ， 身高1.7m ， 那么BMI=60÷（1.7）2≈27.68kg/㎡ 。
一般BMI在18.5-23.9kg/㎡为正常体重 ， 24.0≦BMI＜28.0为超重 ， BMI＞28.0为肥胖 。
另外 ， 除了看BMI来判断体重是否正常外 ，
还可以通过看腰围
。《中国成人超重和肥胖症预防控制指南》明确规定：男性腰围85厘米、女性腰围80厘米即为超标 。
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三、老人如何保持健康体重？
体重超标容易诱发多种疾病 ， 因此老年人也比较关心减重的问题 。一般来说 ， 老年人体重如果过轻 ， 出现营养不良的几率会增大 ， 不利于健康 。因此原则上建议
老年人BMI最好不低于20kg/㎡ ， 最高不超过26.9kg/㎡
。
那么老人平时怎么做才能保持健康体重呢？不妨做到以下4点：
1、坚持锻炼
平时要适当的运动 ， 比如散步、打太极、慢跑等等 。因为适当的锻炼能够帮助消耗体内多余的脂肪和糖类 ， 从而有效控制体重 ， 使人尽可能避免肥胖带来的疾病 ， 比如高血压、糖尿病等 。
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