精读君|45岁女明星的二重生活：无边界的人生，可以有多爽？( 二 )
看来衰老的不仅体现在年龄 ， 还体现在不断习惯退缩 ， 觉得自己不行 。
80后网友也有话说：
80后的老家伙表示 ， 孩子 ， 你们这不是中年危机 。
我们上有老下有小 ， 每个月的房贷、生活费、孩子的花费、人情世事来往的预算、逢年过节老人的孝敬费……被这些压得喘不过气来 。
每天工作累成狗 ， 病了不敢请假 ， 这才是真正的中年危机 。
几轮讨论下来 ， 大家一致认为现在很多成年人的状态 ， 都有焦虑、压力与麻木这几个关键词 。
2018年 ， 《“消失”的100万日本人：逃避虽可耻但有用》这篇文章 ， 将日本“蛰居族”推到了大众视野 。
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按日本厚生劳动省的定义 ， “蛰居族”有着这些特征：
拒绝参与社会生活 ， 特别是上学或工作；没有任何亲密的社会关系 ， “失踪”时间超过6个月 。
他们大多在人生的某一阶段遇到挫折危机 ， 或是遇到校园欺凌、考试失利 ， 或是失业 ， 事业失败 ， 然后退回家中逃避 。
但人活着终究不可能逃避一辈子 ， 有独居的“蛰居族”在家里死去两个月后 ， 遗体才被家人发现 。
无趣 ， 甚至绝望的生活 ， 很大程度上归结于我们的麻木与逃避 。
蜷缩在自己的舒适区里 ， 不愿走出来 ， 人生就终归于平庸 。
一个人留在舒适区里的时间越长 ， 难以改变的惰性就越大 。
勇气往往是一鼓作气的 ， 太久地停滞 ， 会不断削减一个人的自信 。
而如果你持续追求新的目标 ， 你会越来越愿意尝试做出各种各样的改变 。
我们羡慕像马伊姆那样的斜杠人生 ， 那又为何不去试着拓宽自己的道路 ， 让自己有路可选、有余地可退呢？
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我们可以做些什么 ， 让自己多一条路 ， 提高抵抗风险的能力？
①站到舒适区的边缘
一说到离开舒适区 ， 就会让我们觉得恐惧 。
因此 ， 我们可以循序渐进地拓宽舒适区 。
也就是站到舒适区的边缘 ， 既不是完全退缩在舒适区里 ， 也不是过于激进 。
在舒适区的边缘上 ， 你会一直维持着“最佳焦虑水平” 。
当你咬牙坚持站在舒适区边缘 ， 渐渐地开始觉得这个位置不会让你坐立不安时 ， 你的舒适区就已经扩大到一个新的范围了 。
核心就是 ， 每天进步一点点 。 每次向外迈出小小一步 ， 继续逼近舒适区的边缘 。
这个过程就是成长持续发生的过程 。
②利用三圈理论
知道要拓展舒适区后 ， 我们就可以聚焦于具体该学习什么了 。
我们可以用三圈理论 ， 寻找适合自己、可以学以致用的技能 。
所谓的三圈理论 ， 是指领导者战略管理的一种分析工具 ， 即“公共价值、组织能力和公众支持——分析框架 。 ”
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只有三个圆相交了 ， 一项政策才可以考虑实施 。
对于我们个人而言 ， 可以从市场价值、能力范围和兴趣爱好三个方面 ， 综合考虑自己多一个技能的可能性 。
首先考虑你想学的技能 ， 是否有市场价值 。
如果没有 ， 就很难考虑后期变现 。 像桌球这种的 ， 当成爱好还行 ， 当成技能就比较难 。
其次考虑你的兴趣爱好 ， 只要你不排斥 ， 就属于你的兴趣范围 。
最后就是要在自己经济能力范围之内选择一项技能 ， 这样能让你更加安心、全面地学习它 。
慢慢地填充这三个圆 ， 找出相交的部分 ， 大概率就是你的方向了 。
当你感到生活无趣、甚至绝望时 ， 不妨站在自己原有世界的边缘 ， 用脚探探这以外的世界 。
只有去试了 ， 你才知道能不能行得通 。
正如《向前一步》中说的：“我向你保证 ， 除非你去尝试了 ， 否则你永远不知道你能做什么 。 ”
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