鸽子中医|吃维生素B群还是累？维生素B群加锌、加铁 提神更有效
不少人会吃维生素B群提振精神 ， 但有些人吃了维生素B群还是感觉很累 ， 该怎么办呢？维生素B群加锌、加铁 ， 更能有效帮助补充能量、提振精神 。
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年龄渐增 营养吸收能力降低
现代人压力大、进食时间不规律 ， 导致消化吸收能力下降、营养摄取不均衡 ， 进而影响精神不佳、活力不够 ， 拖累整天工作效率 。
通过饮食可以均衡一天所需营养素；然而 ， 随着年龄渐增、环境压力 ， 除了肠胃作用能力变差 ， 人体制造消化酶的能力也变差 ， 吃进100%营养、却未必吸收100% ， 就可以补充保健食品 。
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女性补充维生素B群 加铁避免贫血
女性在生理期、孕期等期间 ， 特别容易感到疲累 ， 生理期、孕期可以补充维生素B群 ， 也需要多补充铁质 ， 避免贫血、容易疲累 ， 同时帮助改善女生最在意的气色不好的问题 。 另外 ， 维生素C有助促进胶原蛋白的形成、维生素E具抗氧化能力 ， 都能帮助女性维持青春活力、美丽好气色 。
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男性补充维生素B群 加锌提升精力
针对男性精力需求 ， 除了补充维生素B群外 ， 也可以补充锌、维生素C及维生素E ， 帮助男性维持青春精力、整天好表现 ， 尤其锌有助于维持皮肤健康、维持生殖功能 。 另外 ， 马卡也是不错的选择 ， 含有丰富的蛋白质及矿物质 ， 可以滋补强身、补充能量体力 ， 提升睡眠品质 。
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