秋冻|假期出游咋穿衣？盲目“秋冻”使不得！
今年的国庆中秋连放8天假 ， 大家免不了旅游、探亲出行 。然而很多地方处于初秋或是夏秋交替 ， 冷空气和风雨雷电可不放假 ， 而且经常是早晚有点儿凉 ， 中午又热了 。
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俗话说“二八月乱穿衣”“春捂秋冻” ，
国庆中秋小长假 ，
出游前纠结如何穿衣才合适？
不禁让人陷入烦恼……
所以这次 ，
① 为什么秋季温差大
② “秋冻”靠不靠谱
③ “洋葱式穿衣法”的小技巧
以这三点来进行介绍 ，
【秋冻|假期出游咋穿衣？盲目“秋冻”使不得！】大家准备出游穿搭时可以参考哦 。
为什么秋季温差大
秋分节气过后 ， 随着太阳位置南移 ， 夜长昼短 ， 地面接收的太阳辐射能减少 ， 影响我国的北方冷空气活动加强 ， 气温下降较快 。暴雨、大雨出现的机会减小 ， 但降水日数却减少得不明显 。“一场秋雨一场寒 ， 十场秋雨好穿棉” ， 因为秋雨往往是冷空气活动的结果 ， 所以随着一股股冷空气的入侵 ， 气温会越来越低 。
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秋季昼夜温差大 ， 这主要跟秋天冷空气活动频繁以及辐射降温偏多有关 。夏天的夜晚 ， 不仅气温高 ， 而且云量大 ， 空气湿度大 ， 延缓了气温骤然下降的幅度 。进入秋季后 ， 北风的势力逐渐加强 ， 冷空气的活动频繁 。同时秋天云量较少 ， 由于没有云层的保温作用 ， 地面的热量容易散失 ， 夜晚气温下降明显 。白天时间缩短 ， 日照时数日趋减少 ， 而夜晚的延长 ， 地表散发的热量增多 ， 因此夜晚的降温比夏季更为明显 。
由于我国地域辽阔 ， 各地天气也有差异 。像是东北地区到了夜晚要穿件厚外套来保暖了 ， 华北地区白天时还会有点热而晚上有点凉 ， 江浙沪一带降雨频繁 ， 而华南地区还没有告别夏天 。要是假期跨省旅游 ， 可要先了解一下目的地那边的天气 ， 才好安排行程 。
“秋冻”靠不靠谱
入秋后 ， 许多人不太重视保暖 ， 盲目“秋冻” 。其实 ， 如何“冻”得合理、“冻”得适度、“冻”得健康 ， 大有学问 。
适当“秋冻”有好处 。"秋冻"可以保证机体从夏热顺利地过渡到秋凉 ， 提高人体对气候变化的适应性和抗寒能力 ， 这样的防寒锻炼能提高人体的抗御机能 ， 从而激发机体逐渐适应寒冷的环境 ， 对疾病尤其是呼吸道疾病的发生起到积极的预防作用 。
初秋 ， 日夜温差变化还不是很大 ， 是开始"秋冻"的最佳时期 ， 最适合耐寒锻炼 ， 增强机体适应寒冷气候的能力 。此时无须急忙加衣 ， 适当"冻一冻"无妨 ， 但在夜间睡觉时要适当盖些被子 ， 以免受凉 。
在日夜温差变化较大的晚秋 ， 切勿盲目“秋冻”！此时 ， 强冷空气不断入侵 ， 气温骤降 ， 气温变化幅度大 ， 不能一味强求"秋冻" ， 否则不但对健康无益反而会引发呼吸道疾病和心血管疾病等 ， 此时要适当增减衣服 ， 以防感冒 。
“秋冻”并非人人适宜 。部分老年人和孩子免疫力低、御寒能力弱 ， 遇冷容易诱发急性支气管炎、肺炎等疾病 ， 应注意气温变化而适当增加衣服 。有慢性疾病的病人不宜 “秋冻” ， 尤其是患有哮喘、冠心病、高血压者 ， 寒冷刺激会导致旧病复发 ， 出现哮喘、心绞痛、心肌梗塞和中风等 。健康人群也一定要注意"冻"得适度 。
"秋冻"不仅是停留在穿衣上 ， 适当的活动锻炼对增强体质、提高人体免疫力和抵抗力极有好处 。不过户外锻炼出汗了可要千万注意保暖 ， 避免一热一冷 ， 不要着凉感冒 。
“洋葱式穿衣法”的小技巧
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