食疗食补|血液血管排毒好帮手来了，降胆固醇降血糖，它们还是抗糖食物
很多人以为 ， 只有到老了的时候 ， 才为我们的血管操心 ， 殊不知血管斑块变大 ， 从30岁以后就加速了 。血液中的胆固醇、甘油三酯等 ， 它们在血管壁上越积越多 ， 形成如同黄色小米粥样的斑块 。久而久之 ， 使血管壁弹力下降 ， 血液流动受阻 ， 最终因缺血而引起心、脑血管疾病 。想要疏通软化血管 ， 可以将以下食物加入你的餐桌 。
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【食疗食补|血液血管排毒好帮手来了，降胆固醇降血糖，它们还是抗糖食物】食物一：花椰菜
如西兰花、菜花、包菜等 。它们被称为血管的清理剂 ， 因为他们都含有丰富的膳食纤维 ， 可以提高体内新陈代谢的水平 ， 促进血液中的废弃物排出 ， 减轻血管的负担 。而且里面还含有维生素C、钙、钾等营养物 ， 能够增加血管的弹性 ， 保护血管黏膜 ， 让血管更顺畅的运作 。
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食物二：黑木耳
不管是凉拌 ， 还是炒黑木耳 ， 都是蛮美味的 ， 同时黑木耳本身有着清理血液 ， 解毒的功效 ， 生活中常吃黑木耳 ， 既可以给自身补充营养 ， 还能有效的清除身体的粉尘和垃圾的作用
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食物三：裙带菜
很多人还不知道 ， 它含有神奇的褐藻糖胶 ， 不但能增强肝功能 ， 还能提高免疫力的作用 。裙带菜还含有独一无二的海藻黏液 ， 将血液中附着的钠元素排出体外 ， 从而达到为血液清毒的目的 。
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食物四：茄子
我个人挺喜欢吃烧茄子的 ， 挺有味道的 ， 不过吃茄子的时候也连皮一块吃吧 ， 都是比较有营养的 ， 再有一点就是含有较多的维生素P ， 能增强毛细血管的弹性 ， 因此对防治高血压、动脉粥样硬化有一定作用 。
长期饮食不规律、暴饮暴食、高盐、高糖等都会导致营养物质摄入过多 。多余的脂质不仅会沉积在血管壁上堵塞血管 ， 还会增加血液黏稠度 ， 容易引发血栓 。所以 ， 这些要注意一下 。
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