女性健康|女性有没有衰老，"下半身"不会说谎，若你都没有，恭喜还年轻( 二 )
第1件：释放压力
不知道女性有没有发现 ， 在自己压力大的时候 ， 经期往往非常不规律 。 因为在处于紧张、焦虑等情绪时 ， 下丘脑-垂体-卵巢轴的调节能力都会受到影响 ， 卵泡的生长也受到抑制 ， 身体的免疫能力就会降低 ， 排卵的能力就会减弱 ， 容易加速衰老的脚步 ， 平时可以定期旅旅游、散散心 ， 帮助释放自己的压力 。
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第2件：运动
运动能使身体保持活跃 ， 能促进全身的血液循环 ， 促进内分泌的平衡 ， 从而帮助延缓衰老 。 每周最好能进行3次30分钟以上的运动 ， 若刚开始运动 ， 要循序渐进 ， 慢慢的增加自己的运动量 ， 以免突然的运动对身体带来伤害 。
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第3件：防晒
【女性健康|女性有没有衰老，"下半身"不会说谎，若你都没有，恭喜还年轻】受到太阳的直射 ， 会使皮肤深层的弹性纤维与胶原蛋白受到损伤 ， 皮肤会因此变得没有光泽 ， 甚至出现皱纹 ， 所以女性朋友想要皮肤的状态好 ， 看起来有精神 ， 要做好防晒工作 。
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（Q）#月经#皮肤#肌肉收藏
3：腿上肌肉松弛
在年轻的时候 ， 腿上的肌肉都是非常有弹性的 ， 但是随着年纪不断的增长 ， 人们体内的胶原蛋白会越来越少 ， 这个时候 ， 肌肉也会变得越来越松弛 ， 尤其是到了中年以后 ， 腿上的肌肉松弛严重 ， 腿型会变得非常丑 ， 整个人看起来都会变丑 。
另外 ， 因为腿上的肌肉越来越松弛 ， 腿上的力量也会慢慢的流失 ， 这时 ， 女性朋友会很容易出现腿脚不灵活、稍微走一会路就气喘吁吁、走路时膝关节疼痛的现象 。
4：腹部的赘肉变多
体重越来越难以控制、腹部的赘肉越来越多 ， 这也是女性开始衰老的一个重要标志 。 女性开始衰老的时候 ， 机体新陈代谢的能力大幅度降低 ， 身体对热量的消耗也非常低 ， 这个时候 ， 如果还保持着跟以前同样的饮食习惯 ， 没有大吃大喝 ， 也同样会导致体内的热量堆积 ， 最典型的表现就是腹部有大量的赘肉 ， 就好像游泳圈一样 ， 这是一种非常常见的现象 。
加速女性衰老的2个行为 ， 若你有 ， 尽早改掉
行为1：吸烟
大家都说吸烟伤肺 ， 其实吸烟对身体带来的伤害是非常全面的 ， 因为烟草内含有的有害物质太多了 ， 对血液、皮肤、器官组织都直接的伤害 ， 自然也会加速衰老了 ， 生活中 ， 经常接触烟草的女性 ， 皮肤粗糙暗沉都是一种常态 ， 所以建议吸烟的女性尽早戒烟 ， 并远离二手烟 。
行为2：熬夜
熬夜之后很容易就会出现黑眼圈 ， 皮肤也会暗沉无光 ， 这个时候很多女性都会敷面膜来缓解这些问题 ， 但是要注意长期熬夜 ， 皮肤变差是敷在多的面膜也没有办法改善的；重要的是 ， 经常熬夜容易导致内分泌紊乱 ， 影响经期 ， 也容易导致脱发等问题 ， 衰老自然也会加速 。
做好3件事 ， 延缓衰老的脚步
第1件：释放压力
不知道女性有没有发现 ， 在自己压力大的时候 ， 经期往往非常不规律 。 因为在处于紧张、焦虑等情绪时 ， 下丘脑-垂体-卵巢轴的调节能力都会受到影响 ， 卵泡的生长也受到抑制 ， 身体的免疫能力就会降低 ， 排卵的能力就会减弱 ， 容易加速衰老的脚步 ， 平时可以定期旅旅游、散散心 ， 帮助释放自己的压力 。
第2件：运动
运动能使身体保持活跃 ， 能促进全身的血液循环 ， 促进内分泌的平衡 ， 从而帮助延缓衰老 。 每周最好能进行3次30分钟以上的运动 ， 若刚开始运动 ， 要循序渐进 ， 慢慢的增加自己的运动量 ， 以免突然的运动对身体带来伤害 。
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