食疗食补|板栗怎么吃才营养？
又是板栗丰收的季节 ， 板栗蛋白质丰富 ， 还有多种维生素和钙锌磷铁等 。 具有益肾气和补脾胃的作用 。 现介绍三种营养吃法：
一种栗肉淮山粥 栗肉30g 淮山30g 莲子（去心）10g 大枣5个大米100g茯苓15g洗净放砂锅加适量水煮粥 ， 适量白糖 。
二板栗焖鸡 板栗肉250g鸡1只 ， 将鸡肉切块 ， 微炒加适量盐 ， 调料 ， 加水放入板栗 ， 焖至栗熟起粉 。
【食疗食补|板栗怎么吃才营养？】三板栗猪肉汤板栗肉200g猪瘦肉250g猪肉切块 ， 煸炒猪肉 ， 然后加水 ， 盐及调味品 ， 加入栗肉炖汤一个小时 。
板栗不宜多吃 ， 难于消化 。
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又是板栗丰收的季节 ， 板栗蛋白质丰富 ， 还有多种维生素和钙锌磷铁等 。 具有益肾气和补脾胃的作用 。 现介绍三种营养吃法：
一种栗肉淮山粥 栗肉30g 淮山30g 莲子（去心）10g 大枣5个大米100g茯苓15g洗净放砂锅加适量水煮粥 ， 适量白糖 。
二板栗焖鸡 板栗肉250g鸡1只 ， 将鸡肉切块 ， 微炒加适量盐 ， 调料 ， 加水放入板栗 ， 焖至栗熟起粉 。
三板栗猪肉汤板栗肉200g猪瘦肉250g猪肉切块 ， 煸炒猪肉 ， 然后加水 ， 盐及调味品 ， 加入栗肉炖汤一个小时 。
板栗不宜多吃 ， 难于消化 。
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