刘桂芳聊萌娃|如果不能吃药，就用这几个方法吧，治疗妊娠期便秘女性在妊娠期出现便秘很常见

女性在妊娠期出现便秘很常见，是一个特别重要的事情。如果治疗不及时，就很容易造成痔疮的发生。
【刘桂芳聊萌娃|如果不能吃药，就用这几个方法吧，治疗妊娠期便秘】孕妇在妊娠期出现便秘有以下几点原因

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身体的原因，孕妇在怀孕期间，体内分泌大量的黄体酮，它可以使子宫平滑肌松弛，同时也使大肠蠕动减弱，尤其是在怀孕后期，子宫不断增大，重量增加，压迫大肠，造成血液不循环，从而造成了孕妇排便困难的问题。
运动不足，有些孕妇在怀孕以后，就很少运动，怕运动过度对胎儿造成影响，尤其在后期，身体活动不方便，不愿去走动，使大肠蠕动减少造成便秘。

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饮食问题，有的孕妈妈在怀上宝宝后，大量的补充营养，吃很多细食，和油腻的东西。这个也是造成孕妇便秘的原因。
通过上面我们了解了孕妇便秘的形成原因，那么我们应该怎样预防和治疗呢？

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首先要改变饮食习惯，多吃一些粗粮，（玉米，糙米，燕麦等）多吃一些新鲜瓜果（火龙果，苹果，香蕉，草莓）和蔬菜。不宜吃过多辛辣油腻的食物。其次喝水要充足，每天至少要1.5L左右，喝水时泡上一点柠檬在里面，补充维生素C 。

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运动，在怀孕期间要适当的进行一些轻便的活动，比如散散步，大概控制在40分钟左右。一方面锻炼了自己的身体，有助于胎儿的健康成长，和顺利分娩，另一方面可以促进肠的蠕动，缩短粪便在肠道中停留时间。运动很重要。

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养成良好的排便习惯，最后安排在起床后、早餐后，或者晚上临睡前，因为这几个时间是最容易引起排便反射的时间。
为了不让自己孕期出现便秘，这几个生活上的细节你一定要注意。养成一个良好的生活习惯。

刘桂芳聊萌娃|如果不能吃药，就用这几个方法吧，治疗妊娠期便秘

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