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老娄健康说|或许每天都有人在吃，早看早知早避免，隐藏在身边的致癌毒药

随着社会经济的发展 ， 人们的饮食发生了很大的变化 ， 餐桌上的细米粉逐渐取代了粗粮 ， 甜点的风格也越来越多样化 。 各种高糖食物逐渐增多 ， 所以长期过量摄入糖 ， 会使身体有一定的健康风险 。 随着人们对健康意识的提高 ， 医疗保健逐渐被提上议事日程 ， 人们开始关注''糖戒''的重要性 。 最近 ， 国家卫生和卫生委员会发布了关于''健康口腔行动计划''的通知 ， 该计划将开展特别的健康运动 ， 以减少儿童在饮食中摄入的糖 。
老娄健康说|或许每天都有人在吃，早看早知早避免，隐藏在身边的致癌毒药
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专家说 ， 糖被称为''合法的毒药'' ， 并隐藏在我们周围的每一个角落 。 在日常饮食中 ， 人们总是有意或无意地吃含有大量糖的食物 ， 如饼干、各种水果、山楂、枣、大豆、土豆等 。 但这些含有高糖的食物 ， 进入人体 ， 与血液中的蛋白质结合 ， 会产生有害分子 ， 使血管收缩 ， 增加血管压力 ， 血流速度变慢 。 它也会导致人体尿酸和胆固醇的增加 ， 患有脂肪肝 。 此外 ， 过量摄入糖也会导致偏头痛 ， 刺激肠道息肉的生长 ， 增加患直肠癌的风险 。 不仅如此 ， 还有六项糖摄入量过高 。
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1.肥胖
当身体摄入过多的糖时 ， 身体无法正常代谢 ， 它会在体内堆积成脂肪 。 含糖食物不仅吃得更多 ， 而且含糖饮料喝得太多 ， 这也会导致体内糖分过高 ， 导致肥胖 。
2.糖尿病
如果你吃太多糖 ， 那是糖尿病的重要原因之一 。 毕竟 ， 糖是刺激内源性胰岛素分泌的最强因素 。
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3.脂肪肝
当体内糖含量过高时 ， 最有可能形成肥胖 。 脂肪不仅在身体表面 ， 而且还聚集在身体器官表面 ， 形成脂肪肝、脂肪心脏等 。
4.血栓
如果长期食用大量高糖食物 ， 就会导致血栓形成 ， 从而减缓体内的血液流动 ， 进而导致动脉粥样硬化性心脏病 。
5.老年痴呆症
糖的代谢主要是在大脑 ， 即血液中的葡萄糖 。 如果你不能在体内代谢 ， 它就会积累成脂肪 ， 还会影响大脑神经元的正常功能 ， 所以经常吃更多的糖 ， 患老年痴呆症的风险也会更高 。
6.癌症
研究发现肿瘤细胞中糖的代谢特别旺盛 ， 被称为''好氧水解'' 。 如果糖摄入有限 ， 脂肪和蛋白质被用来提供能量 ， 肿瘤细胞就会变小 。 因此 ， 如果你吃太多糖 ， 患癌症的风险也会增加 。
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【老娄健康说|或许每天都有人在吃，早看早知早避免，隐藏在身边的致癌毒药】上面提到的几种食物不仅含糖量很高 ， 而且生活中也含有很多看不见的糖 ， 也就是说 ， 吃起来不甜 ， 但糖却很多 。 还有一种叫做加糖的无形糖 ， 比如一些饮料中含有很多糖 。 不仅如此 ， 生活中的各种膨化食品也含有大量的糖 。 因此 ， 在日常生活中购买食物时 ， 你应该首先看一看食材清单 ， 特别是对于糖尿病患者来说 ， 糖的摄入量非常严格 ， 必须引起人们的注意 。


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