雪莉妈妈|孕妈需要留意三个信号，暗示羊水偏少不可忽视，从孕中期开始( 二 )
2）喝豆浆或是椰子水
豆浆可以有效地补充身体所缺的蛋白质 ， 是必需的营养佳品 。 平日里孕妈妈可以适量地喝一些豆浆 ， 但是羊水过少的话 ， 就要适当的加量了 。
椰子水要重在新鲜 ， 虽然饮用会比较麻烦 ， 但是有利于身体健康 。
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每天保证两个椰子的量 ， 大约在600~800毫升左右 。 孕妈妈坚持喝几天椰汁 ， 会加快羊水的补充 。
3）保持饮食的均衡
饮食对于孕妇来说很重要 ， 许多的营养物质都是来自于一日三餐 。 有时候食疗的效果 ， 会比其他的方法更有效 。
肉类、蛋类以及蔬菜瓜果都要均衡摄入 ， 营养均衡才能保证孕妇的身体健康 。
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蔬菜和水果中含有大量的水分 ， 有利于孕妈妈补水 。 有时孕妈妈可以选择一些非常适合羊水偏少的情况的食物 。
孕妈妈要在平日里多观察宝宝的状态 ， 羊水过少会引起胎儿缺氧、胎动频繁等情况 ， 千万不要忽视平日里的胎心监测 。
【雪莉妈妈寄语】
除了及时地补充水分 ， 孕妈妈还要注意日常的运动 ， 这样可以提高身体的代谢 ， 不仅能更好地补充羊水 ， 也可以减少羊水过少的问题出现 。
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