爱家庭美食|？！剥开你会惊得合不拢嘴，橘子不剥皮，直接在锅里炒( 三 ) 是药三分毒

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功效：腹满饱胀，食积不化，可适量食用山楂，但是胃酸过多、胃溃疡、反流性食管炎的患者不宜食用，孕妇忌食。

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蒸香蕉-润肠
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香蕉富含膳食纤维，可促进肠道蠕动帮助排便。

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做法：将香蕉去皮，加少许冰糖，隔水蒸10分钟，每日吃两次不仅能清热润燥、润肠通便，还能滋阴排毒。

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功效：中医认为，香蕉性寒，将香蕉蒸食能缓和其寒性，以免损伤脾胃，更好的发挥其功效，但肾功能不全、糖尿病患者不宜食用。

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蒸雪梨-润肺
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秋冬气候干燥，许多朋友都容易咳嗽少痰、口干咽燥，若是将梨蒸着吃，大大提高了养阴润肺的功效，尤其是川贝冰糖蒸雪梨能清热去火、化痰止咳。

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做法：将雪梨洗净去掉内核，倒入3g克川贝粉和适量冰糖，放入碗中隔水蒸上10分钟即可关火食用。

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功效：川贝能止咳化痰，还能养肺阴、宣肺、润肺，是治疗久咳痰喘的良药。而冰糖味甘、性平，入肺、脾经，能有效补中益气，和胃润肺。但是咳嗽咯痰清稀色白的风寒咳嗽者不宜使用这种方法。

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从甜点、蛋糕到面包、饼干、无烟菜等

爱家庭美食|？！剥开你会惊得合不拢嘴，橘子不剥皮，直接在锅里炒( 三 )

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