小奶猫樱桃|睡渣宝宝不再夜醒，睡得长睡得香，你的宝宝睡眠够吗？做好这6点
研究结果表明：如果宝宝夜晚睡眠质量高、夜醒次数少 ， 不仅体重、身高等体格生长指标相对好 ， 而且孩子大脑发育也更好 。
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睡眠好的宝宝在婴儿时期的学习、记忆等认知能力发展也相对较高 。
所以 ， 宝宝睡得好不好 ， 不仅关系到宝宝的身体健康 ， 还关乎到宝宝的智商 。
那宝宝究竟需要多长睡眠？
新生儿：16小时
1~3个月:每天平均睡眠14~15小时左右 。 白天应小睡4次 ， 每次1.5~2小时；夜间要睡8~9小时 。
4~6个月:每天应睡13～14小时左右 。 白天应小睡3次 ， 每次2小时左右；夜间要睡9~10小时 。
7~12个月:每天平均睡12-13小时 。 白天一般睡2~3次 ， 每次1~2小时 ， 夜间一般可睡10小时左右 ， 期间最好不吃食物 。
1~3岁:每天平均睡11~12小时 。 白天觉醒时间长 ， 有固定的午睡时间在1~2次 ， 夜间能一夜睡到天亮 。
3~6岁:每天平均睡11~12小时左右 。 白天觉醒时间长 ， 每天固定1次小睡 ， 能一夜睡到天亮 。
【小奶猫樱桃|睡渣宝宝不再夜醒，睡得长睡得香，你的宝宝睡眠够吗？做好这6点】那么该如何让宝宝睡得更好呢？
1、妈妈要注意观察宝宝的睡眠信号 ， 宝宝有一出现入睡的信号就要及时把宝宝放到床上 ， 及时哄睡 。
2、可以让宝宝和爸爸妈妈一个房间 ， 但最好宝宝睡在自己的小床上 ， 宝宝独自睡一个床 ， 有利于宝宝连续睡眠 。
3、晚上给宝宝用纸尿裤 ， 避免频繁换尿布吵醒宝宝 ， 影响宝宝的睡眠 。
4、不要抱着宝宝摇晃宝宝 ， 哄宝宝入睡 ， 这会让宝宝形成睡眠依赖 。
5、不要奶睡宝宝 。 在睡前半小时给宝宝喝奶 ， 喝奶后应让宝宝再喝几口温水清洁口腔 ， 大宝宝可以进行刷牙 。
6、建立睡眠仪式 。 比如睡前给宝宝洗一个澡 ， 然后调暗灯光 ， 或者给宝宝讲一个睡眠故事 ， 让宝宝知道走完这些程序就该睡觉啦 。 记住睡前不要给宝宝举高高 ， 或者逗笑宝宝 ， 让宝宝过于兴奋 。
