千百闻一见|每天喝杯柠檬水，有哪些养生功效，柠檬的维生素含量高
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1、高血压、血糖降下来了
柠檬富含维生素C和维生素P ， 能增强血管弹性和韧性 ， 可预防和治疗高血压和心肌梗塞症状 。 近年来国外研究还发现 ， 青柠檬中含有一种近似胰岛素的成分 ， 可以使异常的血糖值降低 。
2、皮肤更白、更紧致了
柠檬中含有维生素B1维生素B2维生素C等多种营养成分 ， 还含有丰富的有机酸、柠檬酸 ， 柠檬是高度碱性食品 ， 具有很强的抗氧化作用 ， 对促进肌肤的新陈代谢、延缓衰老及抑制色素沉着等十分有效 。
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3、牙齿变白了
柠檬是吸烟女性的福音 ， 多用柠檬刷牙 ， 可使牙齿黑黄的部分变白 。
4、永远不会出现肾结石
柠檬水中含有大量柠檬酸盐 ， 能够抑制钙盐结晶从 ， 而阻止肾结石形成 ， 甚至可以使部分慢性肾结石患者的结石减少变少 。 美国泌尿学会年会上公布的研究成果也表明 ， 常喝含柠檬汁的饮料可提高尿中的柠檬酸酯水平 ， 该化学物质能预防尿中的矿物质在肾内形成结晶体即肾结石 。
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5、咳嗽痰多的症状没有了
柠檬也能祛痰 。 柠檬皮的祛痰功效比柑橘还强 。 夏季天气湿热 ， 如果饮食上不加以注意 ， 人体的内湿和自然气候的外湿相互感应 ， 湿浊郁积日久就可生痰 。 因此 ， 夏季痰多 ， 咽喉不适时 ， 将柠檬汁加温水和少量食盐 ， 可将喉咙积聚的浓痰顺利咳出 。
6、身体毒素排出去了
【千百闻一见|每天喝杯柠檬水，有哪些养生功效，柠檬的维生素含量高】我们每天吃的很多食物中都带有防腐剂和人工香料 ， 它们会留在人体和血液中 ， 而柠檬可以有效地清除这些人体不需要的异物 ， 使血液更加纯净 。
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7、感冒好了
柠檬含有丰富的维生素C ， 具有抗菌、提高免疫力、协助骨胶原生成等多种功效 ， 经常喝柠檬水 ， 可以补充维生素C 。 感冒时一天喝上500至1000毫升的柠檬水 ， 可以减轻流鼻涕 ， 感冒散得也快 ， 尤其是刚感冒时 ， 可以不药而愈 。 除了抗菌及提升免疫力 ， 还有开胃消食、生津止渴及解暑的功效 。
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