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琦想妈妈|孩子睡好，身体好，孩子在幼儿园不午睡怎么办？父母做对几点( 二 )


琦想妈妈|孩子睡好，身体好，孩子在幼儿园不午睡怎么办？父母做对几点
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③早睡早起 ， 减少孩子睡前的兴奋
现在不少孩子也有“夜生活” ， 特点是夜里精神好、睡得晚 ， 白天则睡得香、起床晚 ， 这样直接造成宝宝在幼儿园不午睡 。
其实这种情况主要与大人的生活作息习惯密切相关 。
到了晚上 ， 爸爸妈妈都回来了 ， 家里变得热热闹闹 ， 活动也丰富多彩 ， 爸爸妈妈也乐意陪孩子多玩一会儿 ， 于是很晚才睡觉 ， 第二天宝宝无法按时起床 。
这种习惯不利于宝宝的健康 。
晚上下班回来 ， 爸爸妈妈与孩子可以玩一些活动量小的游戏 。
如果加班回家晚了 ， 不要跟着自己的父爱母爱感觉走 ， 由着性子跟孩子疯玩一场 ， 一旦孩子感觉到晚睡还有这么一个“游戏大餐”犒赏 ， 孩子就要主动调整自己来配合大人的“夜生活”了 。
而我们首要任务矫正孩子晚睡晚起的不良习惯 。 帮助孩子温馨入睡 。
如果孩子晚睡晚起 ， 我们家长应该怎样帮助孩子调整呢？
首先 ， 大人要坚定按时睡觉的态度 ， 不要被孩子磨得逐渐动摇 ， 推迟睡觉时间 。
其次 ， 让孩子睡觉前产生安全感和轻松愉快感 。
琦想妈妈|孩子睡好，身体好，孩子在幼儿园不午睡怎么办？父母做对几点
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父母睡前不要训斥孩子 ， 尤其不能用“大老虎”“大灰狼”“小偷”等胡编乱造的吓人故事来逼迫孩子睡觉 。
孩子喜欢睡前听故事 ， 每天给他讲一两个故事 ， 但是不能多 ， 否则孩子越听越兴奋；
也有的孩子喜欢听音乐 ， 妈妈们可以每天固定听几首乐曲 ， 也可起到催眠作用 。
另外一些外界的干扰 ， 都是让孩子不能安心午睡的原因 。 孩子午睡前过于兴奋 ， 大脑自然是不肯休息的 。
妈妈们在训练孩子午睡 ， 要注意不要给他太多外界的干扰 ， 要能减少他的兴奋 ， 让孩子的大脑和身体都能得到休息 ， 这样他才有可能乖乖入睡 ， 也能睡得更快 。
④允许孩子有午睡不睡着的时候
妈妈们自己也许也有这样的经历 ， 若是睡不着的时候 ， 越是使劲睡越是睡不着 ， 那时候宁愿起来去做一些别的事情 。
孩子也一样 ， 不是说他每天中午都必须要午睡 。
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其实若是孩子真的睡不着 ， 家长们也可以和幼儿园的老师沟通 ， 让孩子在不影响其他小朋友的前提下 ， 做一些安静的小游戏或事情 。
这样孩子也就不会对午睡有太大的压力 ， 也有利于他午睡习惯的培养 。
总之 ， 培养孩子午睡 ， 我们要循序渐进 ， 平时让孩子早睡早起 ， 睡前尽量不要给孩子外界的干扰 ， 减少他的兴奋 。


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