害怕注意力无法集中而一直给自己心理暗示，然后真的每次做事的时候真的出现心理暗示注意力不集中了，咋办
个人觉得要放松。我都经历过那是在一定的压力下才会出现的。我到陌生的环境生活也会有突发性的恐惧感。现在我很了解我自己。这种状况也许会伴随我的一生，我完全可以接受。你们反问一下自己，如果一生都这样，你们能接受嘛？当你降低自己的期望值，姿态放低，就当这样的状况一辈子已经摆脱不掉了，这时候你就要学会接受。接受这样的状况，和它共存。你会发现这样一天天的也就过来了。你就会发现，当你把它当成你生活的一部分的时候，不安和焦虑会满满消失。如果做某件事情压力太大而出现这样当状况，建议这个事情告一段落以后，短期内不要再做。让身体和心理有一个恢复期。一直情绪不好。人会承受不住的。要记住，如果实在无法自己克服某件事的时候，就改变生活的环境，不要硬撑。每个人都不一样，生理极限也不一样。当你决定特别痛苦难熬的时候，你一定记得，你经历过的，我都经历过。我也不能保证以后我一直会健康。但是你绝对不是一个人这样。如我同你一样，我现在依然活着。
■网友的回复
高三的时候第一次出现这种状况
情况和你一模一样
自我判断是因为压力太大了，没有好的释放点，而且注意力集中对我非常重要，所以我特别在乎
现在我还是有时会那样，没有那么严重了，但是总会心理害怕我又像以前那样怎么办
但是真的！高三完了后好很多了
所以建议你释放压力，对于给你压力的这件事情不能停止的话尽快做完，能停止的话尽快停止
生活中多做运动，生活要规律，健康
【害怕注意力无法集中而一直给自己心理暗示，然后真的每次做事的时候真的出现心理暗示注意力不集中了，咋办】 你要记住，有这种情况的不止你一个，所以不要害怕，根据自己情况调节它，加油！！！
■网友的回复
同感，我也没找到方法。
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