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丁香医生|7 个真相，洗澡先洗头还是先洗身子？多久洗一次好？关于洗澡的

洗澡 ， 本是件舒服又快乐的事 。
但是有些人洗澡却很纠结 ， 每次脱完衣服后就有各种疑惑：是先洗头还是先洗身体？是用香皂还是沐浴露......
今天我们就来聊聊7个关于洗澡的真相 ， 让大家今后洗澡都简单点～
01
先洗身体还是先洗头？
看个人习惯！
网上曾流传着正确洗澡顺序是：洗脸 ， 洗身 ， 再洗头 ， 而最后洗头的原因也是五花八门：有说先洗头 ， 凉风会吹到头皮 ， 也有说先洗头会导致头部血液流通不畅 ， 甚至导致猝死......
其实 ， 不论是先洗哪儿 ， 对身体的影响都差不多 。 只是不同的人可能存在一些体验上的差异 ， 但说它会猝死就夸张了 。
比洗澡顺序更重要的是合适的水温以及合适的洗澡时间！
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02
洗澡水什么温度合适？
水温标准因人而异 。
很多人觉得高温杀菌 ， 所以温度越高 ， 洗得越干净？这说法乍一听还挺有道理 ， 但是人皮又不是猪皮 ， 是会烫伤的啊！
有研究表明：
44℃热水持续接触6小时左右就会导致烫伤；如果水温再升高5℃（即49℃） ， 则大概只需要10分钟；而60℃以上的热水 ， 接触十几秒就可能发生深度烫伤了 。
况且 ， 洗澡的真实目的不是为了杀菌 ， 只是为了「除垢」 ， 这些污垢包括皮肤脱落的细胞、汗液及灰尘等 。 你的毛孔也不会因为温度升高「打开」 ， 而洗的更干净 。
所以最好的洗澡温度大概就是自己感觉不冷不烫、倍儿舒服的那种 。 找到自己适合的水温 ， 才能安心地洗个热水澡 ， 而不是「开」水澡！
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03
洗多久比较好？多久洗一次？
秋冬季每隔2～3天洗一次 ， 一次洗10～15分钟就够了 。
有些人一进浴室就控制不住他们寄己 ， 洗澡的确很舒服 ， 一呆就是1小时以上 ， 还有人借机思考人生……
但是 ， 在浴室呆久了 ， 可能会因为室内密闭、不透气 ， 导致身体缺氧、供血不足 ， 从而出现胸闷、喘不过气的现象 。
而且 ， 洗澡时间太长 ， 还会对皮肤表面起保护作用的「皮脂膜」造成影响 ， 长期下去 ， 没问题的皮肤都被「洗」出问题了 。
因此 ， 一般淋浴10～15分钟完全足够了 ， 就算是泡澡 ， 最好也不要超过20分钟 。
04
洗澡时使劲搓澡？
搓澡可以 ， 但没必要使太大劲 。
有的人洗澡总喜欢使劲搓 ， 把皮肤搓红了 ， 才觉得爽；或者不搓点东西出来 ， 就没有成就感 。
搓澡本无错 ， 毕竟洗澡就是要把身上的脏东西都洗干净 ， 但是清洁也要适度 。
我们皮肤表面有一层「保护屏障」 ， 可以阻止灰尘、细菌等进入身体 ， 也可以起到保湿作用 。 如果搓得太过分 ， 把皮肤搓红了 ， 搓痛了 ， 就会破坏皮肤的保护屏障 ， 导致皮肤过敏 ， 容易干痒 。
所以搓澡没必要使太大劲 ， 毕竟 ， 再大力 ， 也搓不瘦的 。
【丁香医生|7 个真相，洗澡先洗头还是先洗身子？多久洗一次好？关于洗澡的】05
经期不能洗澡？
可以淋浴 。
很多女性在经期 ， 就既不洗头也不洗澡 ， 担心「大姨妈」来了洗澡洗头会头痛 。
这种情况确实存在 ， 不过这种头痛大多数跟身体激素水平的改变有关 ， 不管你洗不洗 ， 头疼的概率都在那里 ， 不多不少 。
虽然经期的女性确实会比平时脆弱一点点 ， 可是洗头洗澡还是没问题的 ， 只是不建议盆浴 。
如果实在担心洗澡对身体有影响 ， 那就用温水洗 ， 洗完记得及时擦干 ， 注意保暖就行 。
06
公共浴室会传染性病？
只要你是在卫生清洁的正规洗浴场所泡澡 ， 并不会感染性病 。


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