行者聊养生|瘦身低糖高蛋白，强身体提升抵抗力，糖尿病秋冬季食疗调养食谱
【行者聊养生|瘦身低糖高蛋白，强身体提升抵抗力，糖尿病秋冬季食疗调养食谱】养生 ， 是对身体的一种自我保养 。 养生的形式、具体做法有很多 ， 最终目标就是通过各种养生的方法 ， 促进身体健康 。 俗话说“病从口入” ， 食疗就是通过饮食调理身体 ， 帮助和促进身体更优化、更健康的一种养生方法 。 今天小编给大家分享糖尿病秋冬季食疗调养食谱 ， 瘦身低糖高蛋白 ， 强身体提升抵抗力 ， 希望大家喜欢并从中受益 。
糖尿病、健脾开胃、青少年、营养不良食谱--美味肉串
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准备食材：猪里脊肉250克 ， 洋葱(白皮)100克 ， 青椒100克 ， 柿子椒100克 ， 香菜2克 ， 茴香籽[小茴香籽]2克 ， 沙姜2克 ， 盐4克 ， 白砂糖2克 ， 酱油10克 ， 料酒15克 ， 姜5克 ， 大葱5克 ， 大蒜(白皮)2克 ， 辣椒油5克 ， 猪油(炼制)100克 。
做法步骤：
1、将猪肉切成片 ， 葱、姜、蒜洗净切成末 ， 洋葱、红绿青椒洗净切成片 ， 将猪肉片、香菜籽粉、小茴香粉、沙姜粉、精盐、料酒、酱油、葱姜蒜末加入少许油腌制2个小时；
2、取竹签将一片肉穿在上面 ， 再穿一片洋葱和一片红绿青椒 ， 按顺序穿满竹签；
3、坐锅点倒油 ， 油温至七成热时 ， 放入肉串反复炸两遍 ， 用油测抹上红辣椒油即可食用 。
减肥、美容、糖尿病、高血压食谱--干煸兔丝
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准备食材：兔肉800克 ， 冬笋100克 ， 芹菜30克 ， 青蒜50克 ， 辣椒(红、尖、干)35克 ， 姜10克 ， 味精2克 ， 花椒粉2克 ， 色拉油25克 ， 豆瓣20克 。
做法步骤：
1、兔肉改刀成头粗丝 ， 码味过油 ， 冬笋改刀成二粗丝 ， 香芹、蒜苗切成小节；
2、锅留油少许 ， 下干辣椒丝略炒 ， 加兔肉煸至水分干时 ， 下豆瓣、姜、味精、盐、冬笋、香菇、蒜苗同炒熟；
3、淋上少许香油即可 ， 成菜时撒上花椒面少许即可食用 。
糖尿病、补血、健脾开胃食谱--酸辣韭黄蛋花汤
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准备食材：韭黄200克 ， 鸡蛋100克 ， 胡椒1克 ， 醋2克 ， 盐4克 ， 味精1克 ， 香油1克 ， 小葱5克 ， 淀粉(蚕豆)5克 。
做法步骤：
1、韭黄洗净切寸节 ， 鸡蛋打入碗内搅散待用；
2、锅置旺火上 ， 掺入鲜汤 ， 下盐、胡椒、味精 ， 烧沸 ， 下韭黄 ， 勾入水豆粉 ， 冲入蛋液 ， 下醋调好味；
3、起锅 ， 撒上葱花 ， 淋上香油即可食用 。
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（注：内容真实性已经考证 ， 照片来源于网络 ， 如有侵权请联系作者删除）
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