食疗食补|最有营养的3种食物，值得天天吃一些，增强体质，身体棒棒哒！
最有营养的3种食物 ， 值得天天吃一些 ， 增强体质 ， 身体棒棒哒！
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1、李子
新鲜李肉中含有多种氨基酸 ， 如谷酰胺、丝氨酸、甘氨酸、脯氨酸等 ， 对于治疗肝硬化腹水大有种益 。《本草纲目》记载 ， 李花和于面脂中 ， 有很好的美容作用 ， 可以祛除黑斑 ， 使脸色有光泽 ， 对汗斑、脸生黑斑等有良效 。
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【食疗食补|最有营养的3种食物，值得天天吃一些，增强体质，身体棒棒哒！】2、猕猴桃
。猕猴桃中含有的血清促进素具有稳定情绪、镇静心情的作用 ， 另外它所含的天然肌醇 ， 有助于脑部活动 ， 因此能帮助忧郁之人走出情绪低谷 。猕猴桃中还有非常丰富的膳食纤维,这些膳食纤维不仅具有降低胆固醇、促进心脏健康的功效,同时还具有助消化、排毒素、防止便秘,有效清除及预防体内堆积的有害代谢物 。
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3、杨梅
杨梅每100克可食用部位含有水分83.4、热量28千卡 ， 还含有丰富的糖分、有机酸、纤维素、蛋白质、脂肪、碳水化合物、胡萝卜素、维生素以及多种矿物质元素 ， 像钙、铁、钾、镁、锌、硒等 。
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