霞话养生|3个注意事项要知道，坐月子能多吃红糖吗？专家：表乱吃
女性坐月子期间一定要正确饮食 ， 这样身体才能够尽快恢复 ， 这个时期的身体恢复对以后来说很重要 ， 大家都知道坐月子都会吃红糖 ， 但是记住了一定不能多吃 ， 否则会影响子宫的恢复 。
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1、中医认为 ， 红糖有益气补中、健脾暖胃、化食解痛之功 ， 又有活血化淤之效 。 红糖营养丰富 ， 释放能量快 ， 营养吸收利用率高 ， 具有温补性质 。 产妇在分娩时 ， 由于精力和体力消耗非常大 ， 加之失血 ， 产后还要哺乳 ， 因此需要大量快速补充铁、钙、锰、锌等微量元素和蛋白质 。 据研究测定 ， 300克红糖含有钙质450毫克、铁质20毫克及一些微量元素等 。 红糖水非常适合产后第一餐食用 ， 不仅能活血化淤 ， 还能补血 ， 还可以促进子宫收缩 ， 排出产后宫腔内淤血 ， 促使子宫早日复原 ， 并促进产后恶露排出 ， 同时还可以通过乳汁供给新生儿丰富的养料 。
2、但是 ， 产妇切不可因红糖有如此多的益处 ， 就一味多吃 ， 误认为吃得越多越好 。 因为目前多数初产妇子宫收缩一般都较好 ， 恶露的颜色和量一般都比较正常 ， 如果食用红糖时间过长 ， 会使恶露增多 ， 导致慢性失血性贫血 ， 影响子宫恢复以及产妇的身体健康 。
【霞话养生|3个注意事项要知道，坐月子能多吃红糖吗？专家：表乱吃】3、过多饮用红糖水 ， 还会损坏牙齿；红糖性温 ， 如果产妇在夏季过多喝了红糖水 ， 必定加速出汗 ， 使身体更加虚弱 ， 甚至中暑 。 喝红糖水时应煮开后饮用 ， 不要用开水一冲即用 ， 因为红糖在贮藏、运输等过程中 ， 容易滋生细菌 ， 易引发疾病 。 因此 ， 产妇食用红糖最好控制在10~12天之内 ， 以后则应多吃营养丰富、多种多样的食物 。
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