又到上市季节了解下红枣的健康益处红枣是人们十分喜爱的保健食品之一

　　红枣是人们十分喜爱的保健食品之一，除了作为食品直接鲜食外，还被用于制作食品，制作保健补品，并被添加到传统草药中。

　　枣起源于中国，已有八千多年的种植历史。早在周朝时期人们就开始利用红枣发酵酿造红枣酒。下面随着经济日报-中国经济网来了解下红枣的健康益处吧。

　　红枣中纤维含量高，热量低，含有多种维生素和矿物质，其中维生素C含量特别丰富，还含有适量的钾。由于对健康有益，因此被推荐为“天然维生素补充剂” 。

　　除维生素和矿物质外，红枣中还含有其它健康物质。

　　抗癌：枣中的高叶黄素含量可消除体内自由基，从而有助于预防癌症。自由基不仅会造成细胞损伤，还会破坏DNA ，非常危险。

　　抗抑郁：吃红枣可以帮助减轻压力和恐惧，并且还可以增强思维敏捷性。

　　抗炎：大枣中天然存在的油酸酰胺具有抗炎特性，并且有利于改善睡眠。

　　造血：红枣是铁的极佳来源，也是抗贫血和补充红血球的有力天然疗法。

　　血压：定期吃鲜枣或喝红枣茶将有助于调节血压。干枣含钾量更高，有助于保持血管松弛以改善血压。

　　心脏健康：红枣还含有多酚，对预防心脏病发作后的心脏损害具有明显的功效。因此，它是一种肌保护剂。

　　有利睡眠：大枣中含有类黄酮，皂苷和多糖的化合物，对神经系统有舒缓作用。这使它具有诱导睡眠和帮助失眠症患者入睡的能力。

　　许多传统的药疗法都包括红枣，因为它们可以改善血液循环。红枣用途非常广泛，可以通过多种方式食用。晒干后的红枣更易于存储和使用。

　　你可以直接吃新鲜的枣，也可以将它们添加到汤，茶或甜品中。中医建议每周吃三到四次，每次5个枣作为零食，更多并不意味着更好。

又到上市季节了解下红枣的健康益处