消化疾病|晚上11点肝在排毒？你熟知的“养生常识”，或是假的，别再被坑了
不得不说 ， 现在确实是全民迈入了网络时代 ， 就连老年人都学会了使用智能手机！
以前大家获取知识 ， 只能通过书本 ， 但现在随便上网搜一搜 ， 你就能得到想要的答案！
各种网络养生、保健知识充斥了你的朋友圈 ， 很多人都对其深信不疑！
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然而 ， 很多网络上所谓的“医学常识” ， 其实大多都知识医疗的皮毛 ， 甚至有的根本就不存在科学根据 ， 为了赚取点击量、博人眼球而胡编乱造 ， 偏偏就有人容易掉入这些误区！
比如以下几个健康误区 ， 现在了解还不算晚：
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1、肝脏深夜排毒 ， 所以你要早睡？错！
肝脏的确是人体最大的排毒代谢器官 ， 几乎人体内部产生的毒素 ， 都需要通过肝脏来进行生物转化和代谢 。
但是 ， 肝脏并非只是在深夜工作 ， 人体血液循环会不断将肝脏需要分解的废物输送至其内部 ， 这是不断循环的过程 ， 所以肝脏每时每刻其实都在工作！
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即便是你超过深夜11点还没有睡眠 ， 肝脏也不会因睡眠过晚而“罢工” 。但是 ， 熬夜的确会对健康造成影响 ， 这不仅是针对肝脏 。
有科学研究表明 ， 长期熬夜会打乱人体生物钟 ， 容易导致免疫力下降、内分泌紊乱 ， 继而对肝脏产生影响 ， 所以早睡早起还是必要的 。
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2、宿便是百病之源？
关于宿便的传言有太多太多 ， 什么会导致口臭、色斑等 ， 甚至还有传闻称 ， 宿便是诱发肠癌的原因 。
然而 ， 无论是中医或西药界 ， 都没有宿便这一词汇 。它就是各种养生和保健品发明出的词 ， 目的就是为了收割智商税！
要知道人每天都需要摄入充分的食物 ， 这些食物会随着食管、胃被打碎 ， 最终在小肠内吸收变成残渣 ， 堆积在大肠内 。
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当其积攒到一定程度、水分被肠道黏膜再次吸收后 ， 才会变成粪便排出体外 。人消化、吸收到变成粪便的过程 ， 大约是在1-3天左右！
从科学角度来看 ， 成年人每周维持2次以上的大便 ， 且有自己独特的大便规律、大便成形 ， 这就属于正常情况 。
而如果每周大便等于或小于2次、大便排出费力 ， 也并不是所谓的宿便堆积 ， 而是“便秘”已经找上了你 。
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3、喝红酒助睡眠？别傻了！
有部分人发现夜晚喝一杯红酒 ， 能快速让人进入睡眠状态 。这其实就得益于其所含的酒精 ， 酒精能抑制大脑中枢运转 ， 让人产生疲惫感、困意 。
但是 ， 依靠酒精即便是可以进入睡眠 ， 也多是在浅睡眠状态游离 ， 当酒精被代谢之后 ， 反而会容易出现失眠、早醒等情况 。
而且 ， 在睡醒后 ， 也容易有头晕头痛、疲劳等问题出现；
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