育儿|宝宝出生后容易缺维生素D？家长不要盲目喂鱼肝油，这些事要懂( 二 )
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补充过多孩子吸收代谢不掉堆积在身体内 ， 会带来副作用 。 一岁以下的宝宝每天需要维生素A1500毫安 ， 维生素D500毫安 。
一岁以上需要维生素A2000毫安 ， 维生素D700毫安 ， 所以每天一粒鱼肝油 ， 从出生15天开始补充到3周岁就可以了 。
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2） 晒太阳
现在很多宝宝都是“温室宝宝” ， 家长害怕出去被风吹、被日晒就很少带孩子出门 。 其实多带孩子出门晒太阳不但可以补钙 ， 还有利于提高孩子免疫力 。
3） 饮食多样
虽然小宝宝还不能吃辅食 ， 但是母乳的宝宝可以通过妈妈调整饮食来补充身体需要的营养 。 当宝宝开始添加辅食之后 ， 也可以从食物中得到维生素A和维生素D 。
想要宝宝健康发育 ， 除了日常母乳或者奶粉 ， 还要多晒太阳 ， 不挑食 ， 多吃蔬菜水果 。 在医生的指导下补充正确用量的鱼肝油、钙等营养品 。
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