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心脑血管|天气转凉你的心脏还好吗？输液预防心脏病发作靠谱吗？


#真相来了#
#世界心脏日#
心脏疾病是威胁人类生命的头号杀手 ， 全国有3.3亿高血压患者 ， 全世界每年约有1750万人死于心脏疾病和中风 ， 虽然每年心脏病发作和中风的幸存者至少2000万 ， 但其中多数人有很高的复发和死亡风险 。 而现在天气渐渐转凉 ， 逐渐步入秋冬季节 ， 此时正是心脏病的高发季节 。
“多事之秋” 警惕心脏易病发
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为什么说秋冬季节是心脏病的高发期呢？秋季天气逐渐寒冷 ， 而天气变冷可以引起血管收缩 ， 肾上腺素分泌增加 ， 进而导致心脏病发作的可能性加大 。 尤其伴有高血压 ， 高血脂 ， 糖尿病等其他疾病的患者 ， 比单一心脏病患者更危险 ， 更需要提早预防心脏病的发作 。
如何保护好我们的心脏？
建议老年人与心脏病高发群体 ， 此时应重点保护好自己的心脏 ， 及时关注自己的健康状况 ， 以防心脏病发作 。
注意保暖 防止低温造成血管收缩
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随着温度越来越低 ， 气温过低容易使血管出现收缩的现象 ， 而此时体内的血容量却不会发生变化 ， 一旦血管收缩 ， 就容易造成血压上升 ， 因此对心脏的负担也会加重 ， 也容易诱发心脏病 。 所以 ， 此时为了防止低温造成血管收缩 ， 生活中应该根据气温的变化 ， 适时增加衣服 ， 注意保暖 。
合理运动 不太少不过多
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天气转凉还会导致很多人 ， 尤其是老年人 ， 深入简出运动量下降 。 或是有的人坚持运动锻炼抗寒 ， 运动强度与量过大 。
但太少或是过多的运动量都心脏的保健来说都是不利的 。 有人觉得心脏病的 ， 应减轻心脏负担 ， 尽量不做运动 。 但运动可以促进血液循环 ， 加速新陈代谢 ， 增加肌肉与血管弹性 ， 并能使血液中的胆固醇下降 ， 适度的运动对心脏是有益的 。
需要注意的是不同人群对运动项目的选择 。 尤其是老年人与心脏病患者 ， 运动亦不能过量 ， 否则反而会加重症状 ， 应以没有疲乏、自我感觉良好为度 。
秋冬过分滋补 小心血黏血脂
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在秋冬季节不仅天气还冷 ， 而且空气也变得比较干燥 ， 人体也容易处于一种缺水的状态 ， 也容易造成血管的粘稠度上升 ， 也使得血液循环的速度降低 ， 从而血管的阻力也会变大 ， 就容易形成血栓 ， 当形成血栓时 ， 就容易堵塞血管 ， 因此也容易出现心脏疾病 ， 而且还容易造成心肌梗死 。
因此 ， 心脏不好的人切记不要在秋冬季过分滋补 ， 尤其是那些胆固醇含量高的食物 ， 如内脏、蛋黄、鱼卵、蟹黄等 ， 虽然它们营养成分较高 ， 但却并不适合心脏健康有隐患的人群 。
而低脂、低盐饮食 ，更适合心脏健康 。 建议可食用五谷、蔬菜、水果等含维生素和纤维素较多的食物 ， 适当补充瘦肉、深海鱼类等 。
起居作息要有规律
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正所谓“春困秋乏夏打盹 ， 睡不醒的冬三月” ， 每个季节的开始 ， 人体为了适应季节的转变 ， 都会出现不同的反应 。 秋季人们就会感到疲累 ， 严重的还会影响作息 。
而对于心脏病高危人群来说 ， 一定要按生活有规律 ， 起居有常 ， 早睡早起 ， 定时就餐 ， 按时排便 ， 活动有序 ，， 以保证生物钟节奏正常运行 ， 使生理活动处在最佳状态 。 切记千万不要熬夜 ， 长时间得不到休息 ， 人体处于兴奋状态对心脏来说负担很重 ， 很容易诱发动脉硬化 。


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