去一个新健身房总有很多人说我动作有误
首先先保证自己不会受伤
然后可以网上也跟着看看视频，模仿，找刺激点
【去一个新健身房总有很多人说我动作有误】 如果还是有人说不对，免费的老师不学白不学啊，让他们指出哪里不对
■网友的回复
那你最好谈论下具体哪个动作被人指点，然后找教程或上网提问，了解下到底是自己做错了还是别人乱指挥毕竟健身中动作正确性还是挺重要的，如果确定自己正确那就不必理睬他人的指点，时间长了就好了
■网友的回复
我从事教练好多年了，最近才刚开始玩的。标准动作其实就是根据运动生理学中的理论具体化的一个东西，大多数人这么做不会受伤有能练到该练的地方，所以就形成了所谓的标准动作其实健身没有什么绝对标准的动作，很简单，比如说卧推，每个人身高不一样，臂展不一样，做出来的动作也是不一样的。但是这些动作的最终目的是能比较好的孤立的训练到你要训练的肌群，比如说卧推的时候能感受到胸在发力，而不是觉得推起来手很酸。练背的时候你能感受到背部有疲劳感而不是练的感觉肩很酸。真正会练的人他能找到他最能刺激到的动作，而不是去追求所谓的标准动作，其实很简单你只要练的有感觉，何必在意其他人呢？另外，有什么不懂的可以追问
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