健康运动与健身知识|健康运动-长肌肉的条件
健康运动-长肌肉的条件：
1.必须要有大重量的不断刺激 。
因为大重量的不断刺激会让肌肉纤维出现撕裂 ， 通过重新修复 ， 使肌纤维的数量和厚度得到增加 。 换句话说就是 ， 由于大重量的不断刺激 ， 身体就需要去适应这种情况 ， 而这就会让自己的肌肉变得更强壮 。
文章图片
2.必须要求身体摄入足够多的蛋白质 。
因为肌肉纤维的合成需要足够的营养 ， 而其中蛋白质是最主要的 ， 如果蛋白质不充足 ， 那么肌肉依然是得不到增长的 ， 原因很简单：缺少养料 。
3.必须要有足够量的雄性激素 。
【健康运动与健身知识|健康运动-长肌肉的条件】因为雄性激素有助于促进肌肉生长 ， 缺少雄性激素就会很难长肌肉 ， 所以女性同胞不用很担心 。
推荐阅读
- 健康生活|苗打水漂！加拿大注射者副作用严重：浑身疼身体不受控，数百万支疫
- 健康的人类|常吃3种食物，排毒抗衰，养护血管，营养又健康，人到中年
- 日日健康|不能碰此物，却有很多人不清楚，早知早好，吃完大白菜一小时内
- FitEmpire健身领域|局部减脂可以被操作？练七八年还是新手咋回事？各种经典误区答疑
- 陕西健康|第一届陕西国际肝病药物创新前沿峰会在西安隆重召开
- 梅花自健康|时常吃点，清洁血管，悄悄“逼走”血栓，此物是天然“阿司匹林”
- 运动|腹部赘肉减不掉？那是你不了解它
- 雨说养生|能练成什么样？这可能不是所有人都喜欢的身材，一个人健身10年
- 好美好|30分钟燃脂动图教学，女性健身：女生徒手健身计划
- 明年今日你爱谁|不贫血，助益眼部健康，肌肤红润有光泽！，茄子和此物一起煮