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有没有不伤身的性能力提升的方法


有没有不伤身的性能力提升的方法
性能力的提升跟其他运动能力的提升一样都是要多训练，多实战的。
我来说说一些因素：
1、欲望
①提高睡眠质量
②多吃含锌的食物:肉类，海鲜
③多晒太阳，提高雄性激素
2、大小
阴茎就是首先阴茎就是海绵体，海绵体百分之八十都是平滑肌。
有没有不伤身的性能力提升的方法
没错，阴茎就是一块肌肉，只要是肌肉就可以通过过度充血来增大；只要是肌肉就可以通过拉伸来增长。
比较安全科学的方法是循序渐进的按摩增大，这个在欧美国家已经流传很久了，效果显而易见，没有任何副作用，跟健身一样简单，一般可以长3到5厘米，一般是极限。
3、持久
规律手淫和xj频率。
比如你阴茎的肌肉耐力是10个单位，你初次勃起的时候就花费了6个单位的肌肉耐力，后面只有4个单位的肌肉耐力让你持续勃起，你当然坚持不了多久，就会产生疲倦射精，甚至软掉。
4、技巧
这个多研究一下女性生理结构，根据自身条件调节战术。
5、心理调节
对于心理，我们能做的就是提高对于性的科学理解，调整心态，保持规律的x生活，一点点提高心理素质。
有没有不伤身的性能力提升的方法
■网友的回复
完美的性生活对于夫妻的身心健康是非常重要的，如果男性性能力差不仅对男性本身具有很大危害，而且对于夫妻间的感情也有破坏作用，所以男性提高性能力很重要。那么，男性如何提高性能力呢？
1.体育锻炼是最好的壮阳药
女人靠保养，男人靠锻炼。运动除了拥有健康体魄，旺盛的精力，还可以增加全身氧含量，增加了睾丸酮的分泌，对男性生殖系统是最好的补充，这种内在的强健作用远远胜过任何保健药，锻炼就是最好的壮阳药。每周应至少二次剧烈运动，如打球、跑步、力量性健身等，大汗淋漓后带来了精神和身体全身心的放松，性生活的质量会大大增强。在此基础上采用下述方法会更加有效。
2.只穿纯棉内裤保持低温
聚酯纤维有暂时性抑制精子生成的作用。聚酯内裤内裤的静电场作用容易引起妊娠妇女体内孕激素水平降低，结果导致流产。聚酯还会在阴茎组织内产生静电场，这或许可以解释为什么长期穿聚酯内裤的人有性功能减退的表现。因此只穿纯棉内裤是明智的。而睾丸的特点，是需要低温的环境，否则就会直接影响睾丸内的精子形成，对生殖能力直接产生不良影响，这种伤害，与高温的温度、时间成正比。保持睾丸温度低于体温摄氏度是至关重要的。平时最好空纯棉的开洞内裤，阴囊露在外，透气凉爽，恢复阴囊天然的伸缩功能，促进雄性激素的分泌，也可使中年以后的男性精力充沛、性功能增强。
3.闭目冥想美女相伴
工作之余或闲暇时刻，闭目冥想，想什么？想象和一个美女或者你朝思暮想很想“上”的女人做爱，你甚至可以想象到具体的细节，这种白日梦虽然是虚构的，但这的确可以使你身体的雄性激素的分泌得以加强，使你身体的性相关器官都得到小小的锻炼，大大提高对性的敏感性。
4.连续作战，挑战极限
偶尔连续性交直到精疲力竭为止，连续性交的次数可以根据个体差异选择。这种挑战极限的方法是用进废退的原理，当生殖系统受到强烈的刺激和精力消耗后，经过几天的恢复会比原来更强。连续性交不能经常采用，最好每隔2-3周挑战极限一次，同时要有下述营养的补充。
5.来场冷热水交替浴
这是一种很古老的增强男子性功能的锻炼方法。使用冷热水交替浴时，最好维持一定的室内温度，防止感冒，在浴缸内充分温热之后再出浴缸，给阴部施加冷水，待3分钟左右，阴茎、阴囊收缩之后再入浴缸。如此反复3-5次后即可结束，若能每日坚持做“交替浴”，可使中年以后的男性精力充沛、性功能增强、减轻疲劳感。
6.锻炼性交肌肉
阴茎根部的骨盆肌被称为是男性的性交肌肉，其中耻骨尾骨肌起主要的作用。增强这些部位肌肉，可以增加整个骨盆和阴茎的血液供应量，能促进勃起，增加性高潮时快感，并能帮助患者控制射精，男性也可以用排尿中断的办法找到自已的耻骨尾骨肌。一且找到这些肌肉，就可以有意识地加以锻炼，方法是假想正在阻止小便。一般每天锻炼两次，每次15下，逐日增加收缩的次数，直到每天一次能做50下，在此基础上，可以作一点变化。如在放松以前，收缩骨盆肌肉并保持3秒钟，坚持这样锻炼l个月，一般可以感受到它对性交的帮助。
7.多食海产品和富锌食物
海藻含磺量超过其他动植物。而磺缺乏或不足会导致流产、男性性功能衰退、性欲降低。因此，要经常服用一些海藻类食物，如海带、紫菜、裙带菜等。
8.通过纯物理锻炼，可以增长增粗，控精延时，增硬强肾，阴茎本身就是由百分之八十平滑肌组成，那么只要是肌肉就可以通过刺激来增大。针对性的按摩训练和肌肉耐力的训练就可以提升控制力，常用的训练方法有阴茎延时锻炼法，通过锻炼让鬼头脱敏，延长时间，提高精关阀值。
■网友的回复
多锻炼身体，多运动，让身体自然分泌性激素。补充营养，生活作息健康即可。别小看，这是绝对有效的，现在的人就是乱挥霍精液，不运动，还不注意饮食，身体质量日渐变差，性能力下降的快，性功能障碍提前来到，也不奇怪。所以健康的生活作息才是性福的大关键
■网友的回复
凡世间万物，用则利、不用则废，要多运动、多锻炼，身体棒了，自然性能力就提高了。食补、药补多是无稽之谈。
■网友的回复
我去……谢邀。但我一个二十多年单身狗怎么能知道这么高深的知识呢……
■网友的回复
謝謝邀請，但這問題似乎要詢問醫生比較恰當。
■网友的回复
先说答案：有
通过有效方法快速提高控制力！如果你能控制射精？是不是能随心所欲？龟头是不是没那么敏感？
有人说：通过锻炼可以提高性能力？
锻炼可不是一朝一夕的事情！现实生活中有多少人有这个条件？先不说有没有效果！多数人为了生活，下班以后倒头就睡！有几个人又能坚持到最后？
有人说割包皮能提高性能力？
扯蛋！如果割包皮能解决问题，这世上还有早泄这一说吗？哥又不是没割过！
有人说做切割敏感神经手术能提高？
胡说八道！哥又不是没做过！做过的都知道！
也有人说吃中药能提高？
三个疗程没有效果，就是还需服用几个疗程！
也有人说治疗前列腺炎可以提高？
【有没有不伤身的性能力提升的方法】 割完包皮，注意卫生，常洗澡，多通风！前列腺炎不治而愈！某男科主治医生和我说的！
早泄虽然不是病，不痛不痒，也不会影响你的寿命！但它的坏处不用我说，自卑心理越来越严重！很不幸，我也是早泄群体中的一员，用过很多方法！以上方法我都用过，均不见效果！
现在我完全恢复了，不用吃药，做手术就能提高！是通过有效方法慢慢提高的，从而自信心爆棚！不说自己有多厉害，每次都能保持20分钟以上！如果你有这不足，可以私聊我！
我不是专家，也不是医生，更不是教授！我只是想把我的经历，以及经验告诉你！我是如何恢复的？有没有发言权你自己琢磨！祝您生活愉快！


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