水果怎么吃|为什么你会活在别人的评价中？学会用成长型思维，才是枢纽( 二 )
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3.走出自卑 ， 从转变思维模式开始
每个人都渴想他人认同 ， 但是过于在意外在的评价 ， 就会失去自己 ， 进而变得自卑和懦弱 ， 那么 ， 怎么做才能走出这样的心理状态呢？
首先 ， 熟悉到自己的思维固化 。
熟悉到自己的题目 ， 并愿意去改变 ， 改变才会真正发生 。 也就是说 ， 一个人要意识到自己思维固化 ， 才有可能改变思维模式 。
实在 ， 改变思维模式不轻易 ， 由于一个人的思维方式是之前的行为方式积累后 ， 成为习惯的结果 。 改变习惯很难 ， 尤其是那种保持了很多年的习惯 。
像我师姐这种情况 ， 从小就是在夸"智慧"的环境下长大的 ， 生怕失去这个标签 ， 不敢随意冒险 ， 对于她来说 ， 首要的就是熟悉到自己的思维固化 。
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其次 ， 找到新的体验来替换 。
当一个人意识到自己需要改变思维方式后 ， 才会用勇气踏出第一步 。
像师姐这样的情况 ， 她需要用新的体验去替换自己旧的体验 。 好比 ， 她可以试着在长辈或陌生人眼前说出自己的设法 ， 哪怕是真说错话 ， 看看对方会不会说"你可真蠢" ， 多去验证几回 ， 就会发现 ， 绝大多数情况下 ， 一个人不会容易去否定一个人的 ， 也就是说 ， 那都是她自己头脑中想象出了的"坏"结果 ， 不一定会发生 。
当新的体验（没有被说蠢）的体验越来越多时 ， 她就会慢慢变得自信 。
改变 ， 就是从体验开始的 。
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再次 ， 坚持下去 ， 活出自己 。
当新的体验逐渐代替旧体验后 ， 就是在坚持成长型思维方式 。
就像师姐 ， 哪怕在积累新体验时 ， 遭遇到被否定 ， 那也要告诉自己 ， 自己的能力是可以晋升的 ， 一次的否定并不能给自己定性 ， 这样就会越来越自信 ， 进而活出真实的自己 。
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写在最后：
实在 ， 固定化思维是一种防备心态 ， 它会让一个人的注意力放在"我很强"自我形象的维护上 ， 这样就忽视了做事情本身 ， 即缺少了与真实世界的互动 。
当我们能够把注意力放在做的事情上 ， 不去想象外界会如何评价自己 ， 我们就会尊重自己的感觉 ， 活出当下那个真实的自己 ， 而那个真实的自己 ， 才更有可能和他人或事建立亲密关系 。
也就是说 ， 我们不能活在自己的想象世界里 ， 而是要活在真实的世界里 ， 且看到变化的存在 。
假如我们相信变化 ， 那么 ， 我们是什么样的人根本不重要 ， 自己怎样发展才重要 。 那时 ， 我们便走出了别人评价的世界 。
本文完
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