儿童饮食|三岁萌娃一边打瞌睡一边吃冰淇淋，完美演绎人类两大欲望间的冲突( 二 )
2）建立生物钟 ， 白天尽量不要睡觉
白天睡觉是因为晚上没有休息好 ， 而白天睡一天的话 ， 到了晚上宝宝就会进入亢奋状态 ， 这样周而复始 ， 宝宝的生物钟就会颠倒 ， 而一旦形成习惯 ， 就会很难更改 。
本文插图
所以白天的时候要陪着宝宝玩耍 ， 消耗掉他多余的精力 ， 让他到了晚上就犯困 。 同时也不能消耗过剩 ， 不然白天还是会困得睡着 。
【子诺妈妈寄语】
【儿童饮食|三岁萌娃一边打瞌睡一边吃冰淇淋，完美演绎人类两大欲望间的冲突】睡觉是一件很平常的事 ， 然而又是一件很重要的事 ， 与身体的健康有着莫大的关系 ， 想要让孩子健康成长 ， 好的睡眠是第一步 。
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