呼吸疾病|再上4天班就放假啦！近期天气怎么样 是否遂你意？
眼下正是浙江一年中最惬意的季节 ， 空气里到处都是桂花的香味 ， 沁人心脾 。 再上4天班就要迎来8天的国庆中秋假期了 ， 心情是不是格外愉悦呢？
今天下午到明天 ， 全省多云到阴 ， 部分有时有小雨 。
直到月底 ， 天气模式会定格在“多云到阴+偶有小雨穿插”的舒适天气 。 气温平和舒宜 ， 早晚体感偏凉 。
未来几天和放假期间浙江的天气如何？
本文插图
秋季是一年中调养身体的好时节 ， 那么 ， 该如何正确养生？
养肺润燥 ， 多进补白色食物
1梨
在秋季若因气候过度干燥 ， 继而出现口渴、便秘、干咳等 ， 或因内热导致烦渴、咳喘及痰黄等症状 ， 可多食梨 ， 它具有润肺、止咳、消痰、降火等功效 。
体质虚寒者不宜生吃梨 ， 需隔水蒸过、煮汤 ， 或与药材清炖 ， 若有长期腹泻症状 ， 也不宜多吃梨 ， 梨性寒 ， 多食会加剧腹泻 。
2白萝卜
《本草纲目》中对萝卜称赞有加 ， 称其为“蔬中最有益者” 。 白萝卜能消食健脾顺气 ， 白萝卜汁可以润肺清热、化痰平喘和中 。
3甘蔗
甘蔗可以消痰止渴 ， 除心胸烦热 ， 具有滋阴润燥、和胃止呕、清热解毒之功效 ， 有口干、咳嗽痰少、大便秘结等症 ， 可多食甘蔗来改善症状 。
4银耳
银耳具有生津润肺、益气活血、滋阴养胃、补脑强心的作用 ， 适用于肺热咳嗽、肺燥干咳、胃肠燥热、便秘等症 。
此外 ， 还有山药、荸荠、茯苓、白芝麻、莲藕等白色食物可以养肺润燥 。
老人儿童需及时添衣
“春捂秋冻 ， 不生杂病” 。 “秋冻”是指秋季气温渐渐转凉 ， 不要过早过多增加衣服 。 此时冷空气对人体进行适当刺激 ， 可以提高机体对低温的适应能力 。
【呼吸疾病|再上4天班就放假啦！近期天气怎么样 是否遂你意？】虽说“秋冻”有一定好处 ， 但也要因人而异 。 这种方法更适合体质较好的人群 ， 老人、儿童及抵抗力较弱的人还是应根据气温变化 ， 及时增减衣物 ， 特别需要注意的是 ， 秋季不宜赤膊露体 。
夏去秋来 ， 不必刻意“贴秋膘”
夏季天气炎热 ， 食欲会受到一定影响 ， 在天气转凉胃口变好的时候 ， 人们习惯多吃些肉以补充夏季的消耗 ， 俗称“贴秋膘” 。
随着生活水平的提高 ， 物质生活日益丰富 ， 如今普通人基本上不存在营养不足的问题 ， 若再多食用肉食 ， 不但不易消化 ， 过多的脂肪、糖类物质反而会使身体不堪重负 。 脾胃虚弱者 ， 高血压、冠心病、脑血管疾病、糖尿病和高尿酸血症患者以及原本就体型偏胖的人群不适合“贴秋膘” 。
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