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医学论坛网|三四十岁就忘东忘西，是正常记忆衰退还是老年痴呆？


最近 ， 一些宝妈反映 ， 自从生产过后 ， 记忆力不太好 ， 一直忘东忘西 ， 可能这就是传说中的一孕傻三年吧 。
无独有偶 ， 朋友们也经常有这样的情况 ， 总感觉记忆力在退化 ， 或者而说很容易健忘 。
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科学家的一项研究发现 ， 记忆和脑力强度先于思维能力退化 ， 它们在 45 岁时就开始下降 ， 而不是以前所认为的 60 岁 。
一听到衰退 ， 大家都提高警惕 。 其实 ， 人的健康并不会是一帆风顺 ， 总会有起伏 ， 有低处、有高峰 ， 也有下坡 。 我们日常所说的衰退 ， 其实就是下坡 。
记忆力减退是一种随着年龄增加而出现的一种生理性变化 。 往往这种变化让人与老年痴呆联系到一起 。
如何区分记忆衰退和老年痴呆？
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记忆力衰退是所有成年人必须面对的一个问题 。 它是正常的生理现象 ， 如果觉得自己最近经常忘记事情 ， 也不要过于紧张 。
一般来讲 ， 正常记忆衰退与老年痴呆是有区别的：
正常记忆衰退
1、记忆速度减缓 ， 如记住一件事需要更多的时间 。
【医学论坛网|三四十岁就忘东忘西，是正常记忆衰退还是老年痴呆？】2、注意力不集中 。
3、忘记事情的细节 ， 但过后可以回想起来 。
4、虽然健忘 ， 但不会对生活产生太大影响 。
老年痴呆
1、把以往的事情全部忘记 ， 而且无法回想起来 。
2、出现认知障碍 ， 如不记得家人或者回家的路 。
3、情感会突然变得冷漠 。
4、思维迟钝 ， 无法思考细节问题 ， 脑部功能减退 。
除了通过两者的状态区分 ， 还有一个实验——画钟 。
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以我们日常接触到的时钟为例 ， 让实验者画出一个钟：
设定一个时间点 ， 如画出5点20分时候的钟表
能画出闭合的表盘得一分；
全部12个数字正确无遗漏得一分；
数字位置正确得一分；
分针、时针的位置正确得一分；
实验证明 ， 分数越少说明认知障碍越严重 。
不良习惯易致丢失记忆
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虽然说记忆力衰退是正常生理现象 ， 但是它也会受到我们日常生活习惯的影响 。
我们一起看看有什么原因导致记忆力衰退吧 。
1、不良情绪
日常生活压力大 ， 情绪压抑 ， 焦虑抑郁等都会对人们的神经系统造成影响 ， 造成脑部神经元紧张 ， 甚至脑细胞萎缩等 。 久而久之 ， 就会使记忆能力逐渐下降 。
2、烟酒过量
因为酒精对脑细胞有麻痹的作用 ， 过度喝酒很容易造成短暂性失忆 。
而且一次性大量摄入酒精 ， 会杀死大脑神经细胞 。 还有可能引起脂肪肝等肝脏疾病 。
3、失眠
现代人普遍存在着失眠的问题 ， 特别是打工一族 ， 工作压力增大 ， 生活节奏加快 ， 特别容易形成睡眠问题 。
长期失眠 ， 容易造成脑神经受损 ， 导致记忆力减退 。
4、沉迷电子产品
人们的生活越来越离不开电子产品 ， 有的人为了工作 ， 熬夜对着电脑赶文案 ， 有的人为了游戏 ， 通宵手游 。
对电子产品过度依赖 ， 容易造成人的思维变慢 ， 脑部神经元受损 ， 从而记忆力有所减退 。 建议增加户外活动 ， 增强抵抗力 。
5、疾病
一些疾病也会让人的记忆力减退 ， 如脑部肿瘤、慢性鼻窦炎等 。 一些精神类疾病也会造成不同程度的记忆力衰退 。


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