宝宝|宝宝喜欢光脚走路,你还在阻止?研究发现:光脚走路有益健康
_原题为宝宝喜欢光脚走路 , 你还在阻止?研究发现:光脚走路有益健康
不分情况地给宝宝乱穿袜子 , 对身体的影响宝宝光脚走路的好处让宝宝光脚走路的注意事项
文|秘籍君
进入秋天 , 气温转凉 , 关于宝宝该不该穿袜子的事情 , 家长又开始讨论起来了 。 有家长认为 , 寒从脚底起 , 袜子能起到保暖的作用 , 宝宝一定要穿 , 什么时候都不能脱掉;有的家长认为 , 宝宝喜欢光脚走路是好事 , 只要是在家 , 大人都没有感觉到冷 , 宝宝穿不穿袜子无所谓 。 总之 , 谁也说服不了谁 。
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我姐姐就是主张给娃穿袜子的那一派 , 前两天降温 , 她就拿出冬天的袜子 , 给喜欢光脚走路的小外甥穿上了 。 因为 , 她摸到2岁小外甥的脚丫子凉凉的 , 觉得宝宝一定是冷的 , 必须要及时保暖 。 哪怕宝宝在家 , 一运动就出汗 , 也不让把袜子脱掉......
其实 , 像我姐姐这样天气稍稍发生变化 , 就紧张宝宝不穿袜子会冷的家长 , 不在少数的 。 热衷于给宝宝穿袜子 , 原因除了是家长过于紧张 , 还是因为有的家长认为 , 给宝宝穿袜子 , 只有好处不会有坏处 。 即便宝宝不冷 , 穿袜子反而多了一重保险 , 也能预防宝宝受凉 。
其实 , 给宝宝穿袜子 , 还是应该坚持“冷了再穿”的原则 。 因为 , 人的脚掌是人体汗腺最密集的部位 , 也是排汗的主要关键区 。 人需要通过脚掌来散热 , 调节自身的体温 , 然而长时间不脱袜 , 有可能造成宝宝体温调节能力的减弱 。
家长坚持给宝宝穿袜子 , 也不管宝宝是不是热了 。 仔细想想宝宝穿袜子带来的好处 , 无非是减少孩子受凉生病的几率 。 但是 , 宝宝光脚走路好处却是很多的 , 家长别因小失大 。
①有助于宝宝腿部的健康和肌肉的发展
之前 , 美国哈佛大学等机构的研究人员 , 对美国和肯尼亚长期跑步的人脚掌着地情况进行调查 , 发现赤脚跑步的人 , 前脚掌先着地 。 这一特点 , 会让人的脚踝等肌腱、关节得到有效缓冲 。 而且赤脚运动能够修正肌肉的运动模式 , 同时还能让脚掌的抓地能力变强 , 提高腿部的稳定性 。
也就是说 , 家长允许宝宝光着脚丫子 , 宝宝的足底直接接触地面 , 能够增强足底肌肉的力量 , 对宝宝腿部的健康 , 也是非常有好处的 。
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②有助于提高身体的抵抗力
从中医的角度看 , 人的脚上汇集着6条经脉的60多个穴位 , 而且有多个与内脏器官连接的穴位以及神经反射区 , 宝宝光脚走路 , 方便刺激这些穴位和反射区 , 能够提高相应的内脏器官功能 , 从而提高身体的抵抗力 。
在日本比较流行“赤足教育” , 就是给学生们提供光脚活动的机会 。 最后 , 有校方对接受“赤足教育”的孩子进行跟踪调查发现 , 有超过80%的孩子 , 出现了明显的体质增强 , 可见宝宝光脚走路 , 真的有助于提高身体的抵抗力 。
③有助于形成良好的足弓
宝宝赤脚走路 , 脚部没有袜子的保护 , 脚底和脚趾需要稳稳地贴紧地面 , 才能进行一系列的活动 。 宝宝喜欢光脚走路 , 脚部得到锻炼的机会多 , 这样一来就方便促进宝宝脚底肌肉的发展 , 形成良好的足弓 , 宝宝会拥有一双线条很美的脚 。
不少专家和学者认为 , 宝宝在6岁前 , 足弓发育就完成了80% , 10岁左右足弓发育便趋于成熟 , 而成形后的足弓 , 也是难以改变的 。 所以 , 家长在宝宝小的时候 , 适当地让宝宝光脚走路 , 不要整天给宝宝穿袜子 , 有助于宝宝形成良好的足弓 。
支持宝宝光脚走路 , 好处很多 , 但是也要提醒家长 , 让宝宝光脚走路 , 还是要讲究一定的条件的 , 不然也会导致孩子受凉 , 或者脚部遭遇其他伤害 。
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①光脚走路 , 地面温度不宜过低 。 宝宝光脚走路 , 要考虑到地面温度 , 如果家里的地面是瓷砖 , 或者大理石 , 温度比较低 , 大概低于22度左右 , 还是给宝宝穿上袜子比较好 。 要不然 , 就在地面上铺上小毯子 , 不让宝宝的脚掌和冰凉的地面直接接触 。
②保证地面的干净、安全 。 宝宝光脚走路 , 脚部没有防护 , 容易受伤 。 所以 , 在宝宝光脚走路的时候 , 家长应该帮宝宝确认 , 地面没有尖锐的物品 , 以免划伤孩子;也要保证地面的干燥 , 没有水渍或者各种果皮等等 , 防止宝宝滑倒;同时 , 也要注意宝宝脚部的清洁 , 以防宝宝脚部直接沾上脏东西 , 引起过敏等等 。
【话题讨论:你家宝宝喜欢光脚走路吗?】
【宝宝|宝宝喜欢光脚走路,你还在阻止?研究发现:光脚走路有益健康】
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