怎样提升正手单杠数量
感谢邀请,1. 如果对动作没有要求, 可以用"悠"的方式增加数量, 网上很好找到这方面的帖子;2. 如果动作要求要隔离背部肌肉发力, 你可以参考每次引体向上到力竭, 最后一组停在顶端, 然后均匀的完成20秒下降, 这样在1周左右会有明显的引体数量增加.最后请问这是中考体测吗?虽然是临时抱佛脚, 但还是希望上述内容能帮到你, 也欢迎关注微信公众号\u0026lt;逗比老肖恩爱健身\u0026gt;, 感谢.
■网友的回复
利用核心力量，做蝴蝶式或者先把腿尽量收高，拉的时候同时往下蹬腿
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