嘟嘟育儿坊|宝宝被紧急送医！别再以“胎毒”名义坑娃了，因听信偏方去胎毒( 二 )
2020年都过大半了 ， 是时候摒弃糟粕 ， 科学、愉快地度过孕期生活了 。
1营养均衡是王道
除了一定要吃啥去胎毒 ， 套在准妈妈头上的紧箍咒还有 ， 一定不能吃啥以防流产或早产 。
事实上 ， 只要每天注意变换种类 ， 保证蔬菜、肉类、水果、蛋奶全面的摄入 ， 坚持低盐、少油 ， 尽量少吃腌、熏食物 ， 至于那些臆想的禁忌 ， 都是胡扯 。
Ps：不管是孕期还是哺乳期 ， 真正不能吃的是这些：
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2适量运动益处多
多少准妈妈用事实证明 ， 孕期不仅可以运动 ， 而且可以一直运动到生 。
运动一方面能帮助准妈妈有效预防妊娠期糖尿病等妊娠并发症的发生 ， 一方面还能有效改善准妈妈入睡困难 ， 缓解失眠、肿胀、背痛等不适症状 ， 同时还有助于准妈妈产后体力和身材恢复 。
Ps：若经医生评估 ， 准妈妈的确需要多休息 ， 少运动 ， 则应遵医嘱 。
3规律作息要保证
准妈妈要保证足够的睡眠 ， 养成规律的作息 ， 以减少因睡眠不足造成心情欠佳 ， 身体不适等情况 。 但也不要太过贪睡 ， 否则也会起反作用 。
4心情愉悦很重要
孕期保持心情愉悦 ， 不仅能促使准妈妈大脑皮层兴奋 ， 还能加速全身血液循环和增加血氧含量 ， 从而改善胎盘供氧量 ， 使宝宝受益 。
看完这篇文章 ， 希望所有准妈妈都能卸下心理包袱 ， 该吃的就放心大胆地吃 ， 不该吃的咱就斩钉截铁地不吃 。
“去胎毒”这些事儿 ， 咱听听就好了 ， 完全没必要当真 ， 也千万别再相信那些毫无科学依据的民间偏方了 ， 以防给自己和孩子带来不必要的伤害 。
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