女性养生|经期怕冷？这4种饮食帮你暖身！
【女性养生|经期怕冷？这4种饮食帮你暖身！】
生活中很多女性朋友在经期就出现怕冷这个现象 ， 如果女性朋友经常在经期出现怕冷的现象 ， 就要引起重视了 。 妇科凝胶厂家（陕西美芙康生物）提醒您不妨在饮食方面加以调整 ， 可以吃一些帮你暖身的食物 ， 让你在经期不再感到寒冷 。
1、姜枣红糖水
干姜 ， 红枣 ， 红糖各适量 。 干姜切碎末 ， 大枣去核 ， 两味加水煎煮 ， 过滤掉姜末 ， 加入红糖搅拌均匀 。作用：温经散寒 ， 调经止痛 ， 非常适合经期手脚冰凉 ， 寒性痛经的女性食用 。
2、姜汁薏苡仁粥
干姜10克 ， 艾叶10克 ， 薏苡仁30克 。 将干姜和艾叶一起煎煮 ， 滤渣取汁 ， 将薏苡仁加水用大火煮沸 ， 再加入药汁一起煮至薏苡仁熟烂 。作用：姜和艾叶都是非常好的散寒调经之品 ， 此粥可以调经化瘀 ， 散寒止痛 ， 除湿利尿 。
本文插图
3、胡萝卜猪肝粥
大米 ， 猪肝 ， 胡萝卜各适量 。 大米洗净 ， 猪肝用水泡出血水 ， 洗净去筋并剁成泥 ， 胡萝卜洗净去皮 ， 切成泥状 ， 先将大米煮沸 ， 再加入猪肝和胡萝卜沫 ， 搅拌一下 ， 煮沸后 ， 再用小火煮10分钟 ， 调味 。作用：猪肝的含铁量丰富 ， 而且其中的铁极容易被人体吸收 ， 而胡萝卜里的一些营养成分又能促进对铁的吸收 ， 可以弥补经期流失掉的铁元素 ， 改善怕冷 ， 乏力等现象 。
4、板栗乌鸡汤
乌鸡1只、板栗200克、红枣15颗、枸杞适量、姜1小块 。 乌鸡处理干净 ， 用沸水一遍 ， 再将乌鸡放入砂锅内 ， 加入红枣和姜片大火烧开 ， 再放入其他食材 ， 用小火一起煮至鸡肉熟烂 ， 调味 。作用：板栗 ， 胃健脾、补肾强筋、活血养血；乌鸡滋阴清热、补肝益肾、改善缺铁性贫血 ， 此汤 ， 暖身调经 ， 补血益气 。
推荐阅读
- 黑猩猩|真实版“美女与野兽”？苏联生物学家重金招募5名女性，进行黑猩猩生育实验！
- 名医话养生|总统就被赶下台，国家刚办完奥运会,
- 养生男性睡觉时，若有这个表现，值得别人羡慕
- 国民养生堂|R1SE不受影响，粉墨组合第13，火箭少女让人欣慰，最美偶像组合
- 时尚吧唧酱|女人年过50，不要乱穿！看三木妈妈的优雅穿搭，中年女性的魅力
- 搬砖的四眼仔|颖儿打扮独特，穿“养生破洞裤”出门，看不着膝盖也不露风
- 养生知多少|49岁范文芳真放得开！穿三角泳裤秀长腿真性感，涓滴不避讳儿子
- 什么卫生巾最好用，贵艾朗独特药香超大容量吸走经期烦恼
- 养生知多少|为何却需要4年学制？过来人透漏：3点原因，大学课程又不多
- 养生知多少|实在就业竞争小, 还能拿高薪，大多数家长“瞧不上”的4个专业,