大汉说事|会得阑尾炎吗？饭后养生应注意这2件事，饭后百步走
俗话说 ， “饭后百步走 ， 活到九十九” ， 饭后散步是许多人认知中保持健康的好方法 ， 但也有传言说饭后百步走会得阑尾炎 。 作为人体一个退化的免疫器官 ， 阑尾炎的发生大多令人痛苦不堪 ， 因此饭后养生的方法需要我们在选择时擦亮双眼 。
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一、饭后百步走到底会得阑尾炎吗？
要解答饭后百步走是否会患上阑尾炎 ， 需要了解阑尾炎发病的前提 。 阑尾炎位于盲肠和回肠之间 ， 它是一段单一开口的肠腔 。 由于肠道的不固定性 ， 阑尾在人体的具体位置大多因人而异 ， 不过大概位置可以确定为右下腹附近 。
【大汉说事|会得阑尾炎吗？饭后养生应注意这2件事，饭后百步走】由于阑尾位于肠道中下段 ， 而人们进食后胃部通常需要四个小时以上的时间进行食物的消化 ， 只有消化过后的食物才会进入肠道进行下一步的吸收 。 在进行饭后百步走时食物并未进入到阑尾管腔 ， 无法造成梗阻 ， 发炎更是无从谈起 。 因此 ， 饭后百步走并不会使人患上阑尾炎 。
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二、饭后该如何正确养生？
1、运动养生需注意间隔时间
饭后并非不能进行运动养生 ， 但在饭后半小时到一小时内通常不适合运动养生 ， 需间隔一段时间后再进行 。 对于不经常锻炼的人而言 ， 饭后进行非剧烈运动通常较为稳妥 ， 饭后运动与吃饭中间的时间隔更应适当拉长 。 若身体存在疾病特别是胃肠道疾病 ， 若想通过饭后锻炼进行养生则需在医生的指导下进行 。
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2、腹部按摩
饭后按摩腹部也是一种较为科学的饭后养生方式 。 饭后按摩腹部不仅可以促进人体胃肠道蠕动 ， 还可以加快腹腔内的血液循环 ， 帮助食物尽快消化 。 当进行按摩时 ， 应注意腹部肌肉充分放松 ， 在按摩手法上 ， 应以肚脐为圆心进行顺时针画圈按摩 ， 需注意手法轻柔 ， 不宜太过力挤压腹部 。 为了使腹部按摩的效果更佳突出 ， 按摩腹部前可以先将手搓热再行操作 。
虽然饭后百步走并不会使人患上阑尾炎 ， 但饭后立刻运动会减少胃肠道部分的血液供应、不利于食物的消化也是事实 。 阑尾炎产生的原因通常较为复杂 ， 令人不得不防 。 为了更加科学、健康地养生 ， 人们在选取饭后养生方式时需要科学谨慎的看待 。 在众多方法中选取合理的、科学的、最适合自己的才是对自己身体负责任的表现 。
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