饭后的这6个坏习惯，可能正在悄悄“偷走”你的健康，需小心！
生活中 ， 我们经常听说“饭后百步走 ， 活到九十九” 。 饭后的一些小举动究竟对我们的健康有没有影响？小编现在就带您了解饭后6大禁忌 。
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1、饭后吃水果
很多朋友都喜欢在饭后吃点水果 ， 认为这样可以解油腻 ， 殊不知饭后吃水果会影响消化功能 ， 因为食物进入胃里后需要经过一两个小时的消化过程 ， 残渣才能缓缓地排出体外 ， 如果饭后吃水果就会被之前吃进去的食物阻挡在胃内 ， 致使水果不能消化而出现腹胀 ， 腹泻等症状 ， 时间久了就会导致消化功能失调 。
2、饭后喝浓茶
由于茶叶中含有大量单宁酸物质 ， 会与刚吃进去还没有消化的蛋白质相结合在一起而形成沉淀物 ， 从而就会影响身体对蛋白质的吸收 ， 而且还会阻碍铁元素的吸收 ， 长期这样很容易引起缺铁性贫血的症状 。 另外 ， 饭后马上喝茶会使大量的水进入胃中 ， 而冲淡胃所分泌的消化液 ， 从而就会影响胃功能的健康 。
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3、饭后抽烟
因为饭后肠胃蠕动十分频繁 ， 血液循环也会加快 ， 如果在这个时候抽烟 ， 肺部和全身组织吸收烟雾的力度就会大大加强 ， 致使烟中的有害物质大量被身体所吸收 ， 从而就会对呼吸 ， 消化道造成很强的刺激作用 ， 进而就会对身体造成比平时抽烟大得多的伤害 。
4、饭后喝水
饭后马上喝水会使胃内的食物还没来得及消化就进入小肠 ， 从而就会使胃液的消化能力减弱而很容易引起胃肠道疾病 。 特别是饭后喝汽水会产生二氧化碳 ， 很容易增加胃内压而导致朋友们发生畸形胃扩张的危险 。
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5、饭后洗澡
饭后洗澡会导致身体内和表面的血流量就会增加 ， 而这时胃肠道的血流量就会相对减少 ， 从而就会导致肠胃的消化功能减弱而引起消化不良的情况 。
6、饭后运动
吃饭后身体内的胃肠 ， 肝脏 ， 胰腺等消化器官正处于活动旺盛期间 ， 很多血液会集中到这些器官 ， 而如果饭后运动就会使这些消化器官的供血量减少 ， 致使其不能顺利地对食物进行消化吸收 。
【饭后的这6个坏习惯，可能正在悄悄“偷走”你的健康，需小心！】另外 ， 朋友们饭后更不能做剧烈运动 ， 不然的话就会导致自身的胃因动力作用而发生摇摆 ， 从而导致出现恶心呕吐 ， 腹痛等症状 。
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