老娄健康说|推荐3种食物，平肝降压，减肥消脂，营养又瘦身，夏日将至要减肥
【老娄健康说|推荐3种食物，平肝降压，减肥消脂，营养又瘦身，夏日将至要减肥】1.包菜
包菜的耐旱性和耐寒性都很好 ， 很容易种植 。 除此之外它还有很多的药用价值 。 包菜中含有很多丰富的维生素和矿物质 ， 对肠胃的消化功能有好处 ， 可以减肥消脂 。 多吃包菜能够强健我们的身体 ， 让我们的肾脏得到更好的功能强化 ， 具有平肝补肾的功效 。 爱美的女孩子可以多吃包菜 ， 是天然的抗衰老美颜秘籍 ， 纯天然无伤害 。
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2.芥兰
芥兰菜含人体日常所需要摄入的维生素A、C、钙、蛋白质、脂肪和植物醣类 。 芥蓝可以当主食 ， 一大盘一个人全部吃完 ， 正在瘦身的你吃蔬菜最重要是控制碳水化合物的摄入 ， 芥兰也可做为沙拉的单品 。 经常食用芥兰还有平肝降压、减肥消脂、软化血管、预防心脏病的功能 。
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3.西芹
西芹是一种百姓餐桌上的常见蔬菜 ， 西芹又名西洋芹菜 ， 其营养丰富 ， 富含蛋白质、碳水化合物、矿物质及多种维生素等营养物质 ， 常吃营养又瘦身；含酸性的降压成分 ， 有明显平肝降压 ， 减肥消脂作用 。 临床对于原发性、妊娠性及更年期高血压均有效 。
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