时尚奢侈品解读|经常练瑜伽保持好身材，大表姐刘雯街拍美照：随性的穿搭很是迷人( 二 )
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单侧的手臂和腿部伸直支撑地面 ， 身体尽量挺直 ， 一条腿弯曲搭在上面 ， 眼睛看向身体下方 ， 手臂伸直在空中 ， 缓慢的调整好自己的呼吸频率 ， 臀部肌肉夹紧 ， 坚持住十五秒钟以上的时间 。
上面推荐的体式可以锻炼到身体各个部位的赘肉 ， 只要你想变美变瘦 ， 通通练习一遍效果超级好 ， 总有一天你能成为自己心目中的那个完美的状态 ， 别再犹豫了 ， 机会就在这里 ， 错过真的太可惜了 。
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