妇康张医师|坚持半月，好处“会找上你”，早吃早受益！，睡前嚼几粒葡萄干
大家好 ， 我是你们身边的养生达人张医师 ， 生活中巨大的工作压力 ， 让我们无暇顾及自己的身体健康 ， 当今社会很多人都出现了亚健康状态 ， 导致工作没有精力 ， 身体时常感到疲倦 ， 精神状态不佳 ， 所以我们在日常生活、闲暇时刻要注意养生 ， 对自己的健康负责 ， 关注我 ， 每天一个健康小妙招！
提到葡萄干 ， 很多人只会认为是一种小零食 ， 并没有觉得它有什么用处 。 但是实际上 ， 吃葡萄干要远远比吃葡萄更有营养 ， 对人体的好处也更多 ， 葡萄干当中含有的营养成分可以说是葡萄的好几倍 ， 所以肯定是吃葡萄干更好 。 睡前嚼几粒葡萄干 ， 坚持一周 ， 3大好处会默默找到你！
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葡萄干能促进消化 ， 因为它含有酒石酸这种物质 ， 可帮助胃肠道消化 。 葡萄干中的膳食纤维 ， 还能吸附肠道壁的毒素 ， 促进排毒 。 葡萄干的含铁量是新鲜葡萄的15倍 ， 另外葡萄干还含有多种矿物质、维生素和氨基酸 ， 是体虚贫血者的佳品 ， 补血效果一点都不次于红枣 。
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葡萄干虽没含有直接助睡眠的成分 ， 但却含有大量的维生素和氨基酸 ， 睡前坚持嚼上几粒 ， 可缓解疲劳 ， 调节情绪 ， 让人放松身心 ， 进而使人快速入睡 ， 缓解睡不着、多梦等症状 ， 提升睡眠质量
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葡萄干中含有大量的微量元素 ， 晚上睡前嚼上几粒 ， 可清理血液中胆固醇的含量 ， 增强血小板活性 ， 扩张血管 ， 清理血管垃圾 ， 有效防治血栓、高血压等心血管疾病 ， 呵护心血管健康
【妇康张医师|坚持半月，好处“会找上你”，早吃早受益！，睡前嚼几粒葡萄干】葡萄干你喜欢吃吗？平时你喜欢直接吃 ， 还是泡水呢？
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