砍大话|常吃营养胜过“冬虫夏草”，食疗：此物和鸡蛋搭配是“天生一对”
食疗：此物和鸡蛋搭配是“天生一对” ， 常吃营养胜过“冬虫夏草”
鸡蛋又被人们称为“鸡子”或“鸡卵” ， 它的外面有一层很硬的白壳 ， 里面分为两层 ， 外面一层是蛋清 ， 而里面一层是蛋黄 。 鸡蛋的吃法非常的多样 ， 常见的有蒸鸡蛋、煮鸡蛋和煎鸡蛋 ， 不论哪一种吃法 ， 都掩盖不住它诱人的香味 。 正因如此 ， 它受到了很多美食家和好吃嘴的青睐 。 不光如此 ， 鸡蛋中的营养价值也相当不菲 ， 接下来就让小编带着大家一起来详细的学习一下鸡蛋的营养和功效有哪些吧 。
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鸡蛋中含有最多的成分应该是蛋白质和钙元素了 ， 此外里面还含有丰富的胆固醇、人体所需的多种氨基酸、脂肪类物质、碳水化合物、烟酸、卵磷脂、核黄素等成分 。 而且稀有元素的含量也非常可观 ， 包括了钠元素、钾元素、铁元素、镁元素、锰元素以及磷元素等 。 经常食用鸡蛋可以为人体补充所需要的能量和营养 ， 尤其是在补钙和补肾方面效果非常的显著 。 而且鸡蛋和其它食物搭配食用 ， 效果会变得更加明显 。
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1、吃鸡蛋的时候放上一点紫菜 ， 可以促进人体肠胃对营养元素的消化和吸收 ， 对预防肠胃功能紊乱有显著的效果 。
2、吃鸡蛋的时候放上一点韭菜 ， 可以帮助人体预防肾虚或肾亏的入侵 ， 具有非常棒的补肾效果 。
3、吃鸡蛋的时候放上一些干贝 ， 可以让营养变得更加全面 ， 不仅可以健壮肠胃 ， 同时还可以起到不错的补肾效果 。
4、吃鸡蛋的时候放上一些丝瓜 ， 可以起到很好的补肾和美肤效果 。
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5、吃鸡蛋的时候放上一些牡蛎 ， 不仅可以促进人体骨骼的生长 ， 同时可以让补肾效果变得更加明显 。
【砍大话|常吃营养胜过“冬虫夏草”，食疗：此物和鸡蛋搭配是“天生一对”】6、吃鸡蛋的时候放上一些圆生菜 ， 可以起到滋阴润燥和清热解毒的作用 。
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