心脑血管|让它们给血管做个“大扫除”，降脂降压控血糖，血糖血脂不再高
可能大家不知道 ， 导致血管硬化的因素很多 ， 而自由基是一个主要因风险因素 ， 会侵害我们的血管壁 ， 加速血管硬化、老化 。所以 ， 清除自由基对于保护血管非常重要 。
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食物一：蚕豆
我自己也是很喜欢吃的 ， 蚕豆富含人体吸收的养分和氨基酸 。它能促进脂肪代谢 ， 避免胆固醇在血管中堆积 ， 有用铲除血管中的废物 。它是一种天然的清道夫 。常常食用 ， 对防备和医治动脉硬化、脑血栓、高血压、心肌梗死等有很好的 。
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食物二：柠檬
【心脑血管|让它们给血管做个“大扫除”，降脂降压控血糖，血糖血脂不再高】很多人都知道 ， 柠檬中富含柠檬酸 ， 这种物质与钙离子结合之后会形成一种可溶性物质 ， 能够对抗血液凝固 。另外 ， 柠檬中还富含维生素C和维生素P ， 它们能起到软化血管 ， 增强血管弹性的效果 。因此 ， 每天用柠檬片泡水喝 ， 对血管非常友好 。
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食物三：胡萝卜
我以前挺喜欢吃的 ， 不过现在不是那么喜欢吃 ， 但是大家也要多吃着点才对 ， 因为胡萝卜富含糖类、脂肪、挥发油、维生素A、维生素B1、维生素B2、花青素、胡萝卜素、钙、铁等营养成分 ， 还有就是含有大量的维生素A和果胶 ， 与体内的汞离子结合之后 ， 能有效降低血液中汞离子的浓度 ， 加速体内汞离子的排出 。
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食物四：海带
我个人的话是真的挺喜欢吃的海带的 ， 而且多吃海带对其身体也挺好的 ， 还有其海带中含有丰富的岩藻多糖、昆布素 ， 这类物质均有类似肝素的活性 ， 既能防止血栓又有降胆固醇、脂蛋白、抑制动脉粥样硬化的作用 。
想要血管好 ， 少吃高胆固醇食物 ， 高胆固醇的食物对血管没有任何益处 ， 因此像动物的内脏、皮蛋等尽量少吃 ， 但切记一定要保持足够的蛋白质摄入 ， 蛋黄建议可以吃 ， 但最好每天不宜超过2个 。
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