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睡眠质量|寿命长短，睡觉先知！若睡觉时频繁出现这5现象，或寿命不长


睡眠质量|寿命长短，睡觉先知！若睡觉时频繁出现这5现象，或寿命不长
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睡眠质量|寿命长短，睡觉先知！若睡觉时频繁出现这5现象，或寿命不长
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睡眠质量|寿命长短，睡觉先知！若睡觉时频繁出现这5现象，或寿命不长
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随着社会的发展 ， 人的寿命也越来越长 ， 但是每个人寿命的长短往往相差非常大 。 有些人寿命可达100多岁 ， 而且现最长寿的老人活到了256岁 ， 另外有些人由于疾病的原因 ， 年纪轻轻就去世 ， 导致寿命不长 。
想长寿 ， 除了养生 ， 必然要少生病 ， 少被疾病困扰才能更长寿 。
睡眠占了人类一生的1/3时间 ， 一个良好的睡眠是保持人体活力的重要条件 ， 是身体健康的基础 。 而身体出现问题 ， 往往睡觉时就会出现异常！所以人的寿命长短 ， 睡觉先知！
若睡觉时频繁出现这5现象 ， 或寿命不长
1. 入睡困难 ， 早醒
正常来说 ， 健康人群睡觉是非常规律 ， 而且睡眠质量非常好的 ， 而当身体压力大、情绪不良 ， 或身体存在疾病 ， 如更年期综合征、甲亢、高血压、心脑血管疾病等疾病时 ， 很容易导致入睡困难 ， 而且早早就醒来 ， 导致睡眠时间变少 ， 睡眠质量差 。
而睡觉时间变少、睡眠质量差又会进一步损害我们的身体 ， 导致免疫力下降、内分泌失调 ， 从而会导致一个恶性循环 ， 给身体健康带来隐患 。
2. 夜尿频繁
虽然夜尿的次数与晚上的喝水量有很大的关系 ， 但是一般来说 ， 正常成年人起夜都在0~2次之间 。 当然 ， 偶尔睡前大量喝水 ， 起夜超过2次也是正常的 。
但是如果长期夜尿频繁 ， 有可能是慢性肾病、糖尿病、泌尿系统疾病等找上门 。
不但这些疾病对身体健康带来威胁 ， 而且晚上起夜次数多 ， 也会导致睡眠质量差 ， 也会形成一个恶性循环 。
3. 睡觉时经常腿抽筋
睡觉时腿抽筋导致的原因非常多 ， 如缺钙、骨质疏松、血管堵塞、下肢静脉血栓、心脑血管疾病、受寒、过于疲劳等 。
尤其对于中老年人来说 ， 要注意心脑血管疾病、骨质疏松、下肢静脉血栓导致的可能性 ， 这些疾病都会严重威胁到人类的健康 。
据数据显示 ， 心脑血管疾病的死亡率占了所有疾病的40%以上 ， 而且老年人发生骨质疏松 ， 很容易导致骨折 ， 而骨折后的死亡率高达50% 。
所以老年人出现这情况时一定要引起重视 ， 及时查明原因 ， 及时治疗 ， 要不然会严重影响到人类的寿命 。
【睡眠质量|寿命长短，睡觉先知！若睡觉时频繁出现这5现象，或寿命不长】4. 睡觉时经常打鼾
一般来说 ， 睡觉时打鼾多存在肥胖、呼吸道疾病、睡眠呼吸暂停综合征的可能 。
长期睡觉打鼾 ， 呼吸需要更大的力气 ， 导致心肺的负担加重 ， 可能会给高血压、心脑血管疾病等带来隐患 。
而且长期睡觉打鼾还会影响睡眠质量 ， 睡眠质量差又会影响到身体健康 ， 形成恶性循环 。
5. 醒来总是头晕、疲倦、精神不集中
睡觉是身体最好的恢复方式 ， 一般健康人一觉醒来 ， 是精神饱满 ， 精力充沛的 。 但如果醒来时总是头晕、甚至头晕目眩感 ， 或总是疲乏无力、精神不集中的话 ， 那多是睡眠质量差 ， 或者是由于动脉硬化、肝受损、糖尿病、心脑血管疾病等一些慢性疾病所导致的 。
当睡觉时总是频繁出现这5个异常时 ， 一定要提高警惕 ， 很可能是疾病的原因导致的 ， 如果不及时治疗 ， 很可能会导致寿命不长 。


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