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食疗食补|气血不足生百病！2个方法，养胃健脾补气血，90%女明星都在用


女明星们保持青春永驻的秘密之一 ， 很简单 ， 就是阿胶糕 。
之前大S说过 ， 离开了阿胶糕 ， 娱乐圈一半的女星都活不下去 。
范冰冰把阿胶当成零食在吃 。
伊能静每天晚上睡觉之前都会吃阿胶糕 。
刘涛也是每天都要吃妈妈亲手熬制的阿胶糕 。
林志玲把吃阿胶当成日常的必要保养 。
Angelababy在活动现场接受麻辣提问 ， 表示自己因工作关系经常不吃饭 ， 饿的时候就吃阿胶糕 。
【食疗食补|气血不足生百病！2个方法，养胃健脾补气血，90%女明星都在用】
食疗食补|气血不足生百病！2个方法，养胃健脾补气血，90%女明星都在用
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这是为什么呢？
因为阿胶糕是补气血养容颜的 。
中医认为 ， 气血是维持人体生命活动最基本的物质 。 气血亏虚 ， 人就容易衰老 。
所以想要抗衰老 ， 补气血是最重要的 。
气虚常由体内生化不足、耗散太过导致 。 多见于先天不足、营养不良、年老虚弱、疲劳过度者 ， 主要表现有精神倦怠 ， 四肢无力 ， 易眩晕、自汗、感冒等 。
血虚是体内阴血亏损的病理现象 ， 可由失血过多、久病虚耗等导致 。 血虚者面色苍白 ， 唇、舌、指甲颜色暗淡 ， 常表现为头晕心悸、形体消瘦、双目干涩等 。
1、 看皮肤
气血对皮肤具有充养作用 ， 气血充足 ， 皮肤得到濡养就会红润有光泽 ， 气血运行正常 ， 濡养皮肤 ， 则感觉就会灵敏 。
如果气血生成不足或者运行障碍 ， 则皮肤就会黯淡无光 ， 皮肤干燥 ， 感觉异常 ， 容易产生细纹 ， 衰老的就会快 。
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2、 看眼睛
眼睛是人体气血的外在表现 ， 气血充足的人眼睛明亮清澈 ， 神采奕奕 。 气血不足的人眼睛就会比较晦暗 ， 浑浊 ， 发黄 ， 眼神呆滞 ， 没有光彩 。
3、 看头发
气血充足的人 ， 头发发质就会比较好 ， 发根坚固不容易脱发 ， 发色黑亮 ， 生长的快 。
气血不足不能濡养头皮和头发 ， 头发就会生长缓慢 ， 又黄又软没有光泽 ， 或者白发多 ， 容易脱发 ， 发根不坚固 。
4、 看睡眠
气血充足的人 ， 可以很好地濡养心脏和心神 ， 晚上睡觉就香甜 ， 一夜睡到大天亮 。
气血亏虚 ， 心神不能得到充分的滋养 ， 就容易神不守舍 ， 晚上会出现入睡困难 ， 容易惊醒 ， 心慌心悸 ， 经常做梦 ， 夜尿多 ， 打呼噜的情况 。
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5、 看牙齿
牙齿与肾气的关系最为密切 。 牙气血充足的人牙齿坚固 ， 牙龈丰满红润 。 气血不足的话就容易出现牙齿动摇、脱落、牙龈淡白 ， 齿根外露的情况 ， 有的人还容易出现牙齿断裂、脱落、牙龈萎缩、龋齿等等 。
6、看指甲
手指上没有半月形或只有大拇指上有半月形 ， 指甲上出现纵纹 ， 说明体内寒气重、气血两亏 ， 出现透支 ， 是肌体衰老的象征 。
1、吃阿胶糕
大部分女性 ， 建议每天早晚各一片 。
备孕、生产、月经等导致女性气血流失 ， 以及产后带孩子、平时工作压力大导致气血不足、脸色蜡黄、焦虑疲劳等 。 坚持服用阿胶糕两个月以上 ， 可达到增强免疫力、祛斑美容等效果 。
脾胃较虚者 ， 多吃不受补 ， 建议隔一天或者两天吃一次 。
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阿胶糕怎么选？
其实市面上卖的阿胶糕质量很难保证 ， 大牌的又价格比较昂贵 ， 所以可以自己买阿胶 ， 亲手熬制阿胶糕 ， 方便又营养 ， 半斤阿胶就可以熬制出2斤的阿胶糕 ， 性价比超高 ， 可以保证货真价实 。


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