心脑血管|心律失常很危险，中老年人要坚持做好这6点，来预防
心律失常是一种很常见的疾病 ， 不重视治疗与保养很有可能急性发作而猝死 。 在生活中我们要从小细节入手来预防心律失常的发生 ， 比如良好的生活习惯、健康的饮食、积极乐观的心态、有规律的作息、合理的运动等 。 下面我们来了解一下心律失常的预防方法 。
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【心脑血管|心律失常很危险，中老年人要坚持做好这6点，来预防】
生活中有效预防心律失常发生的措施有哪些？
1、定期检查
中老年人要定期去医院做心电图等检查 ， 这样就可以尽早的发现身体存在的问题 ， 如发现问题也可以及时治疗来解决 ， 做到早发现早治疗 ， 从而避免病情严重 。
2、规律的生活
养成好的生活习惯 ， 是预防心律失常出现很重要的措施 。 好的生活习惯包括合理的睡眠、健康的饮食等 ， 每日的睡眠时间要保证充足 ， 避免熬夜的情况出现 ， 在饮食上面要规律健康 ， 选择营养清淡的食物 ， 少吃刺激食物和难以消化的食物 。
3、合理的运动
为了有效地预防疾病的发生 ， 运动是必不可少的 。 像慢跑、跳绳等常见的运动方式 ， 可以根据自身的情况来选择最适合自己的 ， 并且每天坚持锻炼 。 但在锻炼的时候 ， 也要注意自身的承受能力 ， 不要过量的运动 ， 剧烈运动容易引起血压升高 ， 从而出现问题 。
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4、学会控制情绪
过于激动的情绪是引起心律失常的常见原因 。 所以要学会控制自身的情绪 ， 不要动不动就发火 ， 要先冷静地分析 ， 尽量地减少生气的情况出现 ， 这样才能避免因为情绪过激而导致心律失常的情况出现 。
5、做好保暖工作
在寒冷的季节 ， 不注意保暖就容易导致感冒的发生 。 而注意保暖 ， 尽量的避免感冒等疾病的发生也可以有效地预防心律失常的出现 。
6、正确的用药
有一些人会出现自主改药量的情况 ， 这种没有咨询过专业医生的行为 ， 是很容易给身体造成伤害的 。 因此我们在用药的时候 ， 一定要遵循医嘱 ， 这样也能降低心律失常发生的可能 。
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预防心律失常一定要从生活中的一些小细节做起 ， 养成规律的生活习惯和饮食习惯 ， 学会控制自身的情绪 ， 不因为一点小事情就生气 。 在寒冷的季节要做好保暖 ， 及时地增减衣物 ， 而运动是需要每天都坚持的 ， 长期下来可以增强体质 ， 利于心脏系统的保养 。
#家庭医生超能团# #真相来了#参考资料：《心律失常要注意季节变化 心律失常如何预防？》**** 2016-04-08
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